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空手道组手练习法

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-10-17

一般初级的组手,是双方摆出实战的架式,各自取好适当的距离,然後攻击的一方告知目标,果敢的向目标攻击

 一、培养全身的灵敏度,领悟全身力量的配合。

    二、具体练习攻防技术。


    三、学习如何攻击要害,避免不必要的打击,以免造成体力的浪费。


    四、加强基本动作的练习及应用。


    五、领悟时机与呼吸的配合。


    六、训练斗志,培养胆识。


       一般初级的组手,是双方摆出实战的架式,各自取好适当的距离,然後攻击的一方告知目标,果敢的向目标攻击,防守的一方则自由施展所习技法来反击的练习方式,所以可说是将来练习自由对练的准备,也是培养眼睛的视野能力及攻防时所需的第六感的最佳方法。而进阶的组手,称自由组手,和实战的差别就在於将攻击目标假设在人体要害的一寸之前,叫做「寸止」。必须反覆练习基本动作,熟习各「形」,并经过基本组手的训练才可进入此一阶段。在还没有熟练初级的组手之前,不可练习自由组手,其原因有二:


    一、防止危险:因为「自由组手」时,一方面要攻击,一方面还要招架敌人 的攻击,在未熟习基本技法前,容易发生意外。


    二、防止怪癖:不讲究基本动作,一味以胜败为主,则易形成打架式的空手道,妨碍进步。空手道的高手,不但在比赛时技艺超人,基本动作也确实优美,足可使旁观者心服。基本动作和基本对打的练习比较单调,而自由对打可自由发挥,较富於趣味;


    练习自由组手时,必须注意下列各点,才能有快速的进步:


    一、攻防技法的变与连续


    二、呼吸与力量强弱的配合


    三、间隔距离与气势


       以上三顿均为直接决定胜败的因素,须特别注意。
 

       在自由组手时,以什麼站势、什麼架势最合适呢?几乎每一个初学者都会发生这个问题。陈宏宗先生(白鹤门二高纵鹤拳、日本空手协会国际组织IAKF台湾分部首席师范、神道梦想流杖道台湾分部首席师范、日本刚柔拳舍中国拳法首席师范)曾说:「空手道没有架式,架式是用来教初学者的。」这句话的意思是告诫学者必须身心兼具,勿徒具形式之意。

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