首页 格斗 擒拿 泰拳 太极 陈式 杨式 门派 青城派 武当派 热门 拳击 截拳 国术 点穴 形意 健身 硬功 气功 图库 武术 太极 论坛

当前位置:功夫网> 门派> 峨眉>

峨嵋浑元功

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-12-07

其法甚简,而其效甚宏。有诸多同门练功多年而发劲沉而不灵,习本功可解心中之疑。本功共四式,以丹田为中心,本功丹田系下丹田

峨嵋浑元功属峨嵋岳门秘传功法。

其法甚简,而其效甚宏。有诸多同门练功多年而发劲沉而不灵,习本功可解心中之疑。本功共四式,以丹田为中心,本功丹田系下丹田。前人曾精辟喻之:“阴阳阖辟存乎此,呼吸出入系乎此.无火令百体皆温,无水令六脏皆润.

此中一线不绝,则生气一线不立."望学者悟之.现将其功法简介如下,如有不当大家指正.   
  第一式 丹田功 
  双脚自然站立,两手下垂。两脚跟不动,脚尖外摆90度,而后脚尖不动,脚跟外摆120度成内八字桩。屈膝,身体微蹲,鼻尖、脐、涌泉穴,三点连成一线。目光从极远处收回,内视天目穴,然后意守丹田3分钟。此后两手从体侧向上作虚掌合于百会穴上3厘米。十指第一指交叉,勿用力,指交叉的中垂线在督脉上。意守下丹田,同时意念百会穴、十指尖十宣穴.脚底涌泉穴同时采自然界之能量.然后源源不断涌人丹田。练功时间为10到20分钟。 
  第二式 闭气功 
  承上。手缓缓下降至中丹田(膻中穴)处合十。上阳气下阴气如从上下两瓶口吸注入内,采收足够后,则封口,使气不外泄。采用闭气存想增力法,口鼻闭住气,气沉丹田内,愈久愈好(但不要超限,物极必反。求循序渐进),至忍不住时,从鼻孔徐徐呼出,最好声不闻于耳,气不必呼尽,存少量于丹田。将存丹田之气缓缓渗入中脉,慢

慢消失,不要外散.练功时间1到3分钟.   
  第三式 聚气功 
  承上。双手从胸中丹田降至脐前(神阙穴)变成十指分开,

指尖相对接触呈半球状,虎口向前上方,掌心向上。脚不动身不变。 
  深吸气,提肛门、会阴,以意将涌泉穴之气提人丹田,将手心、百会之气内收,

缩腹部,做到能量蓄势待发。注:练此功要惊起四梢,调整五形,做到内外三合。

第四式 发动功

从武功上说,

就是将劲从丹田发向四梢。

练此功主要以意崩气发力为主。

共2页: 上一页12下一页

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
验证码:点击我更换图片

相关文章

关键词: test 灵敏素质的基础 气血 发型