峨嵋秘宗白猿派绝手精功(3)

 
　　（五）桩势
　　白猿派桩势非常奇特，要求踮桩，即至少有一脚脚跟抬起，脚尖点地，其目的是保持灵活性，能增快发力和变动的速度。这是和其他拳派的不同之处，学者请注意。 
　　1、小踮桩 
　　小踮桩指桩势较小， 一腿在前，适度弯曲，脚尖点地，脚跟抬起。另腿在后，适度弯曲，全脚掌着地（图5）。 
　　2、长踮桩 
　　长踮桩指桩势较长， 一腿在前，适度屈膝，全脚掌着地，脚尖向前。另腿在后，膝节伸开，全腿蹬直， 脚尖点地，脚跟抬起（图6）。 
　　3、高踮桩 
　　高踮桩指桩势较高， 一腿在前，全脚掌着地，适度弯曲。另腿在后，适度伸直，脚尖点地，脚跟抬起， 重心上升（图7）。 
　　4、低踮桩 
　　低踮桩指桩势较低， 一腿在前，适度弯曲，全脚掌着地，脚尖向前。另腿在后，向下屈膝，脚跟抬起，脚尖点地，重心下沉（图8）。 
　　5、起踮桩 
　　起踮桩势中一腿踮脚离地成独立， 脚掌蹦挺， 脚尖下垂。另腿踮脚站稳（图9）。 
　　（六）步法 
　　白猿派非常重视步法，要求灵动活泼，急速连变。 
　　1、快蹿步 
　　前腿带动后腿， 猛然前驱蹿出，而身向不变， 步幅不大，而速度极快（图10、11）。 
　　2、急跳步 
　　双腿同时急速向前跳进，弹性灵动，突然性极强（图12、13）。 
　　二、白猿单操手 
　　白猿派非常注重单操手，初练时要求掌握正确的手型、桩势、发力及打击目标，熟练后要在单操中再加练步法，最终要在单操中练出准确性、高速度、杀伤力，即练成极快无比、防不胜防、有打必中的闪电绝手。 
　　白猿派将掌法、拳法、爪法、臂法通称为 “手”，学者要注意这一点。为了便于习练，笔者简单地区分了一下。
　　（一）掌法 
　　1、甩手 
　　用掌背向前甩击， 叫甩手。 
　　甩击脸门，叫甩脸手（图14）。甩击软肋，叫甩肋手（图15）。甩击下阴，叫甩阴手（图16）。 
　　2、抽手用掌面向里抽击，叫抽手。 
　　抽击脸侧，叫抽脸手（图17）。抽击耳门，叫抽耳手（图18）。