峨眉奇门周天功

一、奇门小周天功锻炼法

奇门小周天功的锻炼速成方法，分三步修炼。

第一步为积气；

第二步为养气；

第三步是助气修通。

    如果依赖别人的力量来打通经络，叫助通开经法。开经密法可用来开通经络。首先要积气，如果人体内气积不到一定的程度而乱通乱用，由于其水不足，火太旺，易把锅烧坏；水太寒而火欠旺就易结成冰。所以会导致人体不利，通过积气后可以调平水火关系，达到阴平阳秘。 积气方法：无论行、站、坐、卧都可以，但要求全身放松，意念想象自己处在宇宙之中点；配合默念“我就是气、气就是我，我气合一，其中有我”在这种意念基础之上，反复意念1——3分钟，待体感到自己处在宇宙的中间点，并与宇宙合一、宇宙之气合一，然后男用左手，女用右手放在命门外20公分处，以手心内劳宫穴正对命门处划摩圆圈，划顺时针或逆时针圈，根据自已感觉，怎样舒服就怎样划。因为人体处处是丹田，且丹气有一定的太极走向，又因“顺则补、逆则泻”，顺其自然划圈有助于补气调平。划圆时，意存整个手的上下与皮缺周围如浸泡在热的、红的气态之中，意气随你手的转动而旋转，待体味到气随手转动时，将手由外向里轻轻一抖，(但不要碰到皮肤)，把真气打入腹内。待腰腹发热时，这步功侯就达到了。

    养气：奇门周天所谓速成就在于先积后养、养完了再练，练了再养。它是积气成功之后养气温煦命门，是一个培育集丹气的过程，而不是结丹的方法。 姿势要求与积气法同，站、坐、行、卧都可以，全身放松，呼吸自然，意守命门。女同志月经期间守命门可起帮助通经作用。双手掌齐贴于命门、志室部位，贴一会儿，就会感觉到气向该部聚集，形成气团，产生热感。平时常坚持练此功，可壮阳气，尤对肾阳虚的病人有明显疗效。通过积气来培育命门先天之丹气，再以养气来巩固加强，这样使定越积越多，越养越壮，就可行气通脉。助通通经法包括自我助通与他力助通。自我助通以声波来行气助通，他力助通由师傅助通。自我助通开经法：可坐、卧、站，但以坐为最好，意念集中轳辘关，首先在积气养气的基础上，把体内处处丹田里的丹气聚集起来，然后意想轳辘关外有一红火团烘烤该部，片刻就会感到发热，并且会越来越热，待热很猛时，用意念把它往尾闾部领送；感到尾闾也发热了，继按前把热团送往会阴、任腹、膻中、到百会；经玉枕、大椎返回轳辘关，如待轳辘关发热用意念把热气团往尾闾引送时、应配合发“嗡”(weng)字音，用意念把热气团引领至百会时而发音也正好中断。然后鼻吸气满，再呼“哄”(hong)字音助气下行，如此引领。