峨眉大力鹰爪童子功
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2018-09-09
峨眉大力鹰爪童子功,峨眉派名功之一,主于擒拿,贴身近战,分筋错骨。常习本功,摧骨开窍,益气增力,臂如鹰翼,指如钢钩,令敌宾服。
一、开功势
练法:
开步站立,两脚与肩同宽,两臂自然下垂,舌抵上腭,全身放松,自然呼吸,静息数分钟,在全身入松静状态后,即可进行下步功法练习。
两臂由两侧平伸举起,掌心向下,掌指微微下垂,同时开始徐徐以鼻吸气入中丹田。
上动不停,两臂内旋使掌心相向上举至头顶前上方。接着,两掌再变掌心向上,掌指相对,掌背向下,经身体前之正中线下落至小腹部,掌心仍向上。
上动不停,两臂由两侧平伸举起,掌心向外,两臂内旋,使掌心相向至头顶。再变掌心向下,掌指相对,经身前正中线下按至小腹部,掌心仍向下。
两臂再做一次上下循环后,两掌掌心向上落至小腹部。此时,全身放松,以鼻徐徐出气一口。此开势功法做完后,即可进入下面正势功法练习。
要点:
1?郾做两臂上下回环落按之动作时,不宜过快,亦不宜过缓,快慢相宜而间断即可。
2?郾在吸气入中丹田时,要运用吸提并聚之呼吸方法,即在以鼻吸气入中丹田时,小腹也要同时内吸上提,使上气下意吸提并聚于中丹田,只有这种呼吸方法,才能将劲力聚达于双臂,练好大力鹰爪功。
3?郾练习本功法时,不是在吸气时蓄力、吐气时发力,恰恰相反,而是要在吸气时用力,若吐气时用力则为卸功了。武术中通常讲究的吞吐,以吞为退、为吸、为蓄劲,吐为进、为呼、为发力。而本门峨眉拳则认为吞有吞力、吐有吐力,吞吐二字,皆可着力。这一点,初学者是必须弄明白的。
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