少林看家拳一路 功力拳

少林看家拳是河南嵩山少林寺早期院内的主要的古老的传统拳种之一，同其它拳种一样，随着那些被官府通缉追捕的武士侠客入寺落发为僧的人们，从民间带进少林寺的，经过多年众僧们汇集各地数种拳术加以锤炼，不断地丰富起来的，由宋初禅师福居编成不同内容、不同特点的十套主拳，从而基本定型，因而得名为“十路少林拳”。后来由于寺院被烧，文物古迹、经书、拳谱毁于一旦，十路少林拳谱也被毁失，随着僧众的流落，靠僧人的记忆，又把它带回民间，使十路少林拳来之于民以还之于民，在民间又很快地得以发展，使它更加完善，它深受人们的喜爱，名冠于天下。
     十路少林拳源出于少林，广泛流传于民间，主要分布于鲁、苏、豫、皖一带，盛行于鲁南的临沂、郯城、苍山、枣庄，苏北的连云港、新沂、邳州、徐州、丰县等地，我国南方也见。其主要传人有：清末民初杨秀山（沂州国术馆馆长，少林拳二十八世传人）、严蕴齐（有“严大枪”之美称），顾汝章（1894— 1952，有“铁掌顾”之称）、杨沛武（1903—1981，枣庄人，有“鲁南侠”之美称）、赵宝壁（1911—1988，苍山人）、徐祇法（郯城人）、宋德聚（临沂人）、赵连勋（苍山人）、张兴民（苍山人）、安在峰（丰县人）、方海林（徐州人）黄克杰（郯城人）等。现在除盛行的“十路少林拳”外，还有 “十二路弹腿”、“四路破莲”、“四门斗”、“简拆”、“单拆”“三十六式”、“四十八式”、“拆宗拳”、“少林单刀”、“五虎枪”、“达摩剑”、“风魔棍”“四门鞭”等。
十路少林拳的内容和风格特点
其风格特点是：勇猛快速，刚健有力，朴实无华，抡摆翻滚，拽拳踢腿，闪展腾挪。它的内容除了“拳、掌、勾、爪”等不同的“手型”，“弓、马、仆、虚、歇、叉、丁、并立、开立、独立”等不同的“步型”，在手法上有“出、领、起、截”四种，用“推、冲、穿、劈、砸、勾、贯、抡、摆、撩、搂、托、掖、摘、抓、领、栽、压、挑、架、格、截、冲、挎、分、捧、拍、扣等拳掌勾活动。还有肘、肩、胯、膝等活动。在步法上有“寸步、垫步、过步、快步、箭步”五种，包括：踏步、击步、行步、垫步、倒步、跳步、跃步、蹦步、滑步等。在“腿法”上有“弹踢、蹬踢、踹踢、外摆腿、里合腿、挂踏、勾踢、挂踢、剪腿、扫腿、以及二起脚、箭弹腿、旋风脚、腾空摆莲、三不落、五不落”等。在身法上有“缩展（开合）、转靠、平衡、起落、进退、反则”等，这都贯串在十路之中，并且每一路又有各有特色，都有着重练习的目的，如“一路着重于基本动作”“二路着于推掌”、“三路着于根基”、“四路着重于拳法”“五路着于腾跳”“六路着于跌扑滚翻”“七路着于连环腿”“八路着重于掌法”“九路拳打四门”“十路综合练法”。这十路拳统一固定的起势和收势，可谓风格独特。
十路少林拳的练法要求
十路少林拳要求“神形相随，内外合一，要手眼身法步协调一致，精神气力功内外结合，动作快慢相兼，刚柔相济”。“身以滚而起，手以滚而出，身进脚手随，三节和可齐”。“上提下坠中束练，妙术尽在呼吸间”，“手起撩阴，肘发护心，起如猛虎扑人，落如雄鹰捉物”，就是做到“拳似流星，眼似电，腰如蛇行，步赛钻，精神充沛，气要沉，力要顺达功宜纯”。体现出“动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风”。
十路少林拳的练习步骤和目的
练习十路少林拳要先练好基本功和基本动作，讲究循环渐进步步提高，要求一路分为四步练习，即：“走拳、练拳、打拳、习拳”。首习走拳，走于稳准；再习练拳，练于发力；三习打拳，打于神速；四习行拳，行于灵巧。习要习出“二十四个字”，即：“扳唤搅撂，移身闪站，有无虚实，筋擎懈绽，呼吸动静，迎风转换”。诗曰：“末用转换先秀身，眼位身法要定真，迎风使去方为妙，接来送去始知神”。“捶把妙术在移闪，动静呼吸一气连，来来去去需随便，玄妙尽在接取间”。“通背名移闪，心意号腾挪，近移接取便，远挪找不着，一气通天地，两气隔山河，密云蔽日月，总为妙术多”。“拳把莫轻言交人，滞气不化最可怕，若能透变化理，妙术不落他人下”。“上提下要坠，身进脚手随，接取合呼吸，定送暴客回”。“莫望撩阴手，勤走十字路，拳把神妙理，尽在此中伏”。“人言捶打十分力，一迂懈手不下敢出，验过四两拔千斤，方知他力助我力”。“拳把若不知练气，总有仙招不足持，头来肩提步存尽，一动一静一呼吸”。“上法需知先上身，脚手齐到方见真，来接去送得妙法，艺到变化自如神。”
十路少林拳呼吸法
习十路少林拳要随着整个套路的各个动作的不同特点，运用不同的呼吸，通常用“提、托、聚、沉”四种方法。“提”是指提气，就是把气从腹中提到胸膛，用 “提气法”以便跳得高；“托”是指闭气，就是短时间的停止呼吸，把气沉到腹中，，采用托气法来稳着动作，多用于定形动作；“聚沉”就是把气沉入腹中，使小腹充实，应用聚沉气法加重动作的暴发力即寸劲；另外还有“换气”，换气就是短促的吸一口气，用换气法做完一组动作，为下一个动作打下基础，以提高质量。
十路少林拳总歌诀
十路嵩山少林拳，宋初禅师福居传；
聚集武林拳百家，精心研探几十年；
集汇诸家惊人艺，妙记于集得真传；
宋元明清经历代，僧民取舍臻完善；
日积月累传千载，形成奥妙玄中玄；
一路九力十八功，二路迎门可对战，
三路坐马下盘固，四路穿心耐力练，
五路五艺轻似燕，六路地盘扑滚翻，
七路梅花走七星，八路扇掌打连环，
九路连腿打四门，十路埋伏招法全，
福居传下拳十路，以寺为名代代传；
英雄倍出传佳话，历代相传有千年；
十路拳套成一体，路路相关招法鲜；
千遍巧练知真谛，万遍超群知妙玄；
长期坚持苦修练，强身健体可延年；
千秋功过谁评说，少林威名天下传。