少林大通臂拳

少林大通臂拳简介：

少林通臂拳是历代少林武僧博取众家之长创编的拳法套路。在拳、掌，肘，臂的连环动作中以臂为力量之源。惯于拳、掌，肘，在徒手技击中以抡臂击打对方，制敌于重创。常见动作有：弓步、马步、仆步、弓步推掌、拍脚、砸脚。

少林通臂拳动作分解
1.预备式两脚并步站立，两手自然下垂，头正身直，两眼平视前方。
2.起势左脚向左跨步两脚与肩同宽，两手握拳抱于腰间，拳心向上，头左摆，目视左方。
3.金沙飞掌身体左转，左拳变掌向左横格，然后收回腰间，拳心向上，同时右拳向前冲去，目视前方。
4.打虎靠山右脚后撤一步，身体下蹲，左脚尖点地成虚步，同时，右拳向下经体侧再向上放于右耳前。左拳向右上经肩前沿向下放于左膝上。目视前方。
5．顶心标拳左脚向前上步成弓步，左拳拳心朝左贴于胸前，右拳经左臂外侧向下收腰间，同时左拳向前冲出，高与肩平，目视前方。
6．二郎担山身体右转，左脚提起向前跨跳，两脚依次落地，左脚在后，右脚在前，成右弓步，同时左拳收回，右臂由外向内与左臂竖直夹于胸前，然后两拳一前一后向外冲出。目视前方。
7．双关铁门身体左转，左脚后撤，脚尖点地，右腿屈膝下蹲成虚步，同时两拳迅速收于胸前，右拳放于左臂内侧，拳心向上，高于胸平，目视前方。
8．单拍脚重心前移，左腿支撑，右脚提起绷直，向前弹踢，同时，左拳收回腰间，右拳变掌前伸，击打脚面，目视前方。
9．左探花接上势，右脚落地成右弓步，右拳变掌上架于头上方，拳眼朝下，同时左拳由腰间向前冲出，目视前方。
10.腋下藏花身体左转，左脚尖外移，右脚抬起点放于体前，成虚步，同时两手交叉收于胸前，然后左掌向上架于头顶，右掌向右下按于体侧。
11．千斤砸锤右脚提起，左掌变拳收于腰间，右掌由下向上提撩至胸前，左脚蹬地跳起，身体向后转，两脚先后落地，屈膝半蹲，双膝外层成马步，右掌收握成拳抱于腰间，同时左拳由腰间向上抬起，然后经体前向下砸击，拳心朝上，目视左拳。
12．左右开弓身体左转，成左弓步，左拳变掌向外搂手收回腰间，右拳由腰间向前冲出，然后身体向右转，两腿屈蹲，双膝外展成马步，同时右拳收回，拳心朝内收于右肩窝处，左掌由右臂内侧向左方冲出，目视前方。
13．鹞子翻身重心移左腿，右腿屈膝提起，身体右转，左脚蹬地跳起，两脚先后落地，左脚在前，脚尖点地，右腿半蹲成虚步，同时两拳变掌经体前左右分开由体侧下落交叠于胸前，目视前方。
14．搂手冲拳左脚向前上步成左弓步，同时左手向前做搂手收于腰间，同时右手变拳后向前冲出，目视前方。
15．跨虎势重心后移，右腿屈膝下蹲，左脚微收，脚尖点地成虚步，同时右臂外旋收回于腰间，拳心向上，左拳经右臂上侧向下切，左拳放于左膝上，拳心朝左，目视前方。
16．单风贯耳左脚微向后收，右脚向前上步成右弓步，同时，右前臂竖直向体前伸出，左拳变掌，掌心向上击打右前臂，拳高于眼平，目视前方。
17．十字通背右臂内旋屈肘，上体右拧，两拳分别向左前、右后撑击，拳心朝下，两臂高于肩平，目视右后方。
18．顺手牵羊身体左转，左拳收回腰间，拳心向上，同时右拳由后向前向下屈臂砸压，目视前方。
19．左拍脚身体右转，成右弓步，右拳收回腰间，拳心向上，同时左脚提起绷直向前弹踢，左拳变掌前伸以掌心击打脚面，目视前方。
20．右拍脚左脚下落，左掌握拳收回腰间，同时右脚提起绷直向前弹踢，右拳变掌前伸以掌心击打脚面，目视前方。
少林大通臂拳2[1]1．仆步按掌接上势，身体左转，右腿落于左脚处，左脚随即提起向左下方绷直下落，右腿全蹲成左仆步，同时两手变掌由外向内向下按压，指尖相对，目视左方。
22．反摆拳重心前移，左腿屈膝成左弓步，左掌变拳，向前上方撩击，高于肩平，右掌变拳收回腰间，目视前方。
23．透步插掌身体稍右转，右脚提起向左腿后透步，双腿微屈，同时左拳收回贴于右胸前，右拳变掌向左下方插出，目视右掌。
24．弓步架打身体左转，左脚提起向前上步，成左弓步，左拳经右臂内侧向前冲出，同时右掌变拳上架于头顶，拳心朝前，目视前方。
25．虚步亮掌重心后移，左推屈膝，亮拳变掌以背击左腿后两侧分开，同时左脚落地，右脚向上点出成右虚步，双手变立掌交叉于胸前，左掌在前，掌心朝右，右掌在后掌心向左。目视前方。
26．双风贯耳重心前移，左腿屈膝起，两手变拳由两侧向上对击，拳面相对，拳眼向内，目视前方。
27．双击掌左脚向前落地成左弓步，双拳变掌后由两侧向下在左膝前合击，目视前方。