青城6式太极养生站桩(3)
http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-09-15
三、关公揽须
抬肘,抬肩,梳头,转腰,重心在右脚,向前,结印。这时拇指相对,手心相对,其余四指向上方,低于自己的胸,蛹动,往前推出,在胸前形成一个圆圈,与肩平,手心向前,拇指向下。
关公揽须的作用是梳理头部经脉,让体内热量下移丹田,再移至双脚。天地相连,促使能量循环。习练过程中想象一股清泉从头顶注入,流淌至全身。
九宫十八腿
九宫十八腿属于武当拳术之一。此拳以腿法为主,其主要腿法...[详细]