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青城18式太极拳

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-09-13

青城太极拳与太极拳的其他门派不同的是,基本要领虽有相同之处,但是却有很多不同。习练时动作刚到极致,柔到极致,刚柔变换十分鲜明,自始至终无不表现于中

青城十八式太极拳招式详解
 第一式无极式(预备式):此为行功前的静功状态,亦即“无为”状态,是行功前非常重要的准备功夫。
 
  ①两脚并立,全身关节和肌肉放松,呼吸自然,进入无我无物的安静状态。
 
  ②重心移至右脚,膝关节微屈下沉的同时,左脚向前向左画弧,重心在右腿上,两掌随腰腿左转捧起的同时,右腿蹬地成左弓步,两肘尖靠近两侧肋骨,掌心相对约与肩宽。
 
  ③左脚内扣,两掌回收转肘,重心移至左脚,右转身,两掌随腰腿右转捧起,同时蹬左脚成右弓步,两肘尖靠近两侧肋骨,掌心相对略与肩宽。
 
  ④左脚外转,右脚内扣,腰向左转,两臂两掌随之转于正前方,两掌略高于肩。
 
  ⑤两掌平移至胸前平乳头高,掌心向下,指尖相对,下压的同时双腿下蹲成马步。然后先拇指尖相接“接印”,依次食指、中指单独相接“接印”上举于头顶。
 
  ⑥接着双掌分开,于两侧下压至两侧跨旁,躯体缓慢站立。
 
 
 
  第二式大开天门
 
  ①全身再次放松,手指自然伸开,两掌移至下腹前,左掌在内,右掌在外,两手拇指和小指尖分别相交“接印”上举于额前方。
 
  ②掌心向下向外向上翻转至额前,手指自然蠕动,随屈膝下蹲,两手同时向左右大弧度画圆。
 
  ③两掌下落至两膝前,开始十指尖相交,掌心虚空相对“接印”。
 
  ④手型不变,身体慢慢直立。

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