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崆峒竹影摇红

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2019-06-05

竹影摇红为隐踪门内功中用于训练手法、劲力、鞭梢与弹、抖劲的一种功法。其功法动作简单易学,难练、难精。但其内容丰富,要求极其严格,对于初入门弟子,不宜习练此功法

崆峒竹影摇红
竹影摇红为隐踪门内功中用于训练手法、劲力、鞭梢与弹、抖劲的一种功法。其功法动作简单易学,难练、难精。但其内容丰富,要求极其严格,对于初入门弟子,不宜习练此功法,谨记。
1、无极式站立:调身调息,鼻呼鼻吸,出入绵绵;吸气时,气行夹背,此时双手抬至中脘穴处,双手手心朝上,指尖相对,虎口圆,掌心陷入,在脐上呈一横圆,左右肩、肘、手呈一大圆。提裆、收谷道,裆要圆,头顶旋,百会和会阴呈一垂直线。此时双手小圆破,双手往内旋转,当掌心旋转至下时,身体随手掌旋转呈45度角,向左前身体重心转移到右脚上,双手呈下按状。此时,头正、顶旋、颈直、含胸拔背、沉肩垂肘,舒腕、挺指、掌心向下,手指朝前,开腋、保持百会和会阴呈一条垂直线。
2、左手抬起,手掌旋转,掌心向内,呈照镜状,双眼看左手食指,食指直对鼻尖,右手掌扶按在下丹田上。左手掌继续向外转,转至掌心朝前,食指对鼻尖,目视食指。食指由有上挑劲,虎口圆,气沉丹田,全身放松,呈入静状态,身体重心居中。
3、此时全身上下无一处有凸处,无一处有凹处,双目神光外泄,左手向前抖,右手同时向后按拉丹田,双肩向相反方向,腰同时跟进旋转,膝、脚同时向右拧旋。2—3要求行功81次,左手和右手相同。
4、按以上要求,左手掌外旋至立起,掌心向右,手指向前,用同样方法左掌向外掤(bing)出,行功81次。
5、按以上要求左手掌向右用劲,意在掌根,行功81次。
6、按以上要求,左手掌心向下,手指朝前,意在掌心、手指尖,行功81次。
7、按以上要求,掌心朝下,手指朝前,手掌向下用劲,意在掌心,气行下沉,身体随之下沉,沉肩、垂肘、舒腕、挺指。
8、右手和左手练法要求相同。
要求:练功时要心静、安静,精神饱满,气力充足。一动则周身无处不动。
功效:对手臂麻木、无力、肩周炎、肱骨周围炎症有较好的疗效。

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