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崆峒神仙起居法

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2019-06-03

行住坐卧处,手摩胁与肚。心腹通快时,两手肠下踞。踞之彻膀 腰,背拳摩肾部。才觉力倦来,即使家人助。行之不厌频,昼夜无穷数。岁久积功成,渐入神仙路。

崆峒神仙起居法
行住坐卧处,手摩胁与肚。心腹通快时,两手肠下踞。踞之彻膀腰,背拳摩肾部。才觉力倦来,即使家人助。行之不厌频,昼夜无穷数。岁久积功成,渐入神仙路。
导引诀
择机高极洁之地,取之清之和志气,由鼻息入,冲入丹田,由口入者,冲于胀腹,或三或五,或七皆可,最忌地之不洁,气之不清,慎之慎之。
以上数条,不拘时数,行动时以自然为主,不可伤气,稍稍伤力,如意行气最妙,意到气到,气到血行久而无闻,功效自生,能却病延年。
老祖睡功
道家睡功,世人不学、不懂,经千年传承,保留至今,实属不易。我辈发扬,不能让其失传。
1、仰卧床上:调身、调息,鼻吸鼻呼,目光内视,行周天功18次。
2、身体往右,右耳在下,右手托右脸,屈肘、娶左膝,右腿伸直,左手握拳曲于背后左肾部位。闭目内视,呼吸如前式,吸气时收古道,缩阴,吸气时用鼻翼收缩吸入,气行夹背。呼气时气行任脉,全身放松,将心脏部心肌柔和拉开。身体往右为青龙式。身体往左,要求和往右一致。往左为白虎式。青龙、白虎二式行完后身体复原成第一仰卧式。
功效:调理脾胃,安神,对失眠、健忘、神经衰弱有特殊疗效。
五行把
1、双脚分开同肩宽,虚领顶劲,沉肩垂肘,下额微内收,双目平视,圆裆、圆虎口,五指微微撑开,双手置于大腿外侧(无极式),双膝微曲,如坐高凳。
     2、双手掌心向上,拇指肚相对,如托重物,缓缓上提至中脘穴即双手内转掌心向下下按至小腹前,双膝下蹲成马步,身微右转,双手上提左右掌心相对,手指超前至中脘部位向左前上方堋出,同时身向左转,重心在右侧,随即身右转,双手收回身前转向右前上方棚出,重心在左侧。
     3、身向左转,重心在右侧,双手收回身前掌心朝上,由右至左向左前上方上托。
     4、身微向右转,重心仍在右侧(注:再向右,基本在右脚),双掌心向下从左向右下按并收至身前。
     5、身微向左转,双手变立掌(掌心朝前)由身前向左前上方缓缓推出,重心仍在右侧。
     6、身向右转,双手收至身前,掌心左右相对,手指朝前向右前上方棚出,重心变化至左侧,身随即左转,双手收至身前向左前上方棚出,重心略偏右侧。
     7、8、9同3、4、5(注:左右方向变换)
10、双手收至身前,两腿合并,同时双手掌心向上从左右两侧上升至头部,转而变掌心向下,五指相对,沿身前身体中心线下按至丹田部位收功。
 

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