崆峒混元桩
调身、调息、头正、劲直、沉肩、垂肘、舒腕、挺指、提档、脚趾抓地,目光内视,呼吸自然,自闻、自不闻,身无牵挂,如枯树挂破衣,任风烈烈。
抬双手至胸前三十公分处,两掌心相对,掌指朝前,虎口撑圆,如抱石球,目不视耳不闻,脚踩大石球,手抱小石球,与敌周旋,为第一步,心动期。
上式不动,手抱大石球,脚踩小石球,与敌周旋,为第二步,意动期,
上式不动,手抱小棉球,脚限于烂泥中与敌周旋,为第三步,气动期,
上式不动,手抱太极,脚踏阴阳,看敌跳动、与敌周旋,等敌出手,为敌四步,为力动期。以上四步功为隐宗门混元桩所独有的练法,其它门只是站桩,并无心法,对外不许传。