吴式太极拳的基本功法－九阳寿功(3)

二、拍打功

此功法以身体各部位的皮下肌肉为主要运动对象，拍打有关穴位，增强皮下组织和内脏等各器官的功能，具有活血脉、安心神、调胃理气、升阳固脱、疏肝利气、化积通瘀等功效。

1、两腿平分，与肩同宽，两臂随腰左右转动而前后甩动，同时用两掌分别拍打前胸和后背，前从小腹开始，依次上升经胸到肩，后从上臀开始，依次经腰到背，上下甩动拍打九十九次。

2、左手抽打右臂，右手抽打左臂，腕部用力，用四指抽打，从腕部开始，依次上移经小臂、大臂到肩，然后再由肩部下移至腕部，先抽打内臂，再抽打外臂，每臂抽打九十九次。

3、两腿平分，略宽于肩，身体前弯九十度，两掌同时拍打两腿，从腿腕部开始，依次上移经小腿、大腿至大腿根部，然后再由大腿根部下移至脚腕部，前后上下拍打九十九次。

4、拍打腿部结束后，姿势不变，用双掌根部同时拍打两后腰眼九次。

5、两腿并立，两腿内侧紧贴，两脚并拢，踝骨相靠，吸气提肛，紧臀收腹，先用左掌拍打头顶部，从前庭开始，依次后移至脑后脖根部，依次拍打九次为一个循环，做九个循环；然后再用右手拍打，做九个循环；最后用双手同时拍打，做九个循环。