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吴式太极拳的基本功法-九阳寿功

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-09-14

九阳寿功,传说是太极师祖张三丰根据九阳真经而悟出的一套健身益寿功法,后来成为武当的家传功法,历经沧桑,传至今日已有六百多年的历史。九阳寿功包罗万象

九阳寿功简介:

九阳寿功,传说是太极师祖张三丰根据九阳真经而悟出的一套健身益寿功法,后来成为武当的家传功法,历经沧桑,传至今日已有六百多年的历史。九阳寿功包罗万象,深奥无穷,蕴太极之秘,隐阴阳之化,藏动静之变,合形气之神。练功者必明包容乃天地之大怀,和谐是人间之正道,方能成就其功德。

九阳寿功作为吴式太极拳的基本功法也有一百多年的历史。据现任丹东市吴式太极拳研究社丁立杰社长讲,这套功法是吴式太极拳第一代传人王茂斋传下来的,经杨禹廷传至王辉璞,而传至丁立杰的,非吴式弟子,一般不得相传。丁立杰的拜师王辉璞是杨禹廷的高足,对这套功法进行了认真的研究,并在实践中广泛推广,使许多人受益非浅。作者自1993年跟丁立杰拳师学了这套功法后,坚持做功数年,获益甚丰,不仅功力增强,人也显得年轻,更有许多难治的疾患不治而愈。吾深感其作用神奇,故将其整理成文,献给广大拳友及喜欢的人,以为国人之健康略尽微薄之力。

九阳寿功过去一直是口传身授,语言极其简单,靠学者自悟而进,没有文字记载,且受教者一般难以得到完整的功法,多数人只学得其中几个功法,效果不很理想。现今第一次将全套功法见诸文字,难免不易理解。因笔者水平有限,在功理和功法的阐述上有一定的局限,不可能非常祥尽,更有深奥玄妙之处有待进一步发掘。在功理和功法上的阐述有不尽人意之处,我们将在今后的研究中不断充实。

九阳寿功共有九个功法,既是有机结合的一个整体,也可独立成章,单独做功。九阳寿功是以人体的关节、骨骼、肌肉等为主要运动对象,做功于人体的各部穴位。是一种动静双修,以动为主,以意导气,以气运身,精、气、神、形齐练的全身柔韧协调的运动。其主要功能是延年益寿,并具有驻颜强体、祛病健身、滋阴壮阳之功效,同时也可增长练武者的功力。此功法每个动作以九次或九十九次为一个循环,做功时要求心中无杂念,并在心中默数次数,做到准确无误。一般练功者,每个功法要做九个循环,但初练者,由于功力不足,可先从做三个循环开始,以后随功力的不断增强而逐渐增加,直到能做到九个循环为佳。

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