吴式81式太极剑分解动作（一）

1，起势（太极势）

    （1）持剑并步：全身自然放松，重心在两脚之间，左手持剑，反握贴于左臂后侧，左手有食指伸直贴城剑柄上，剑柄置于左胯旁，剑洒向下，右手为掌，目视前方。

（2）持剑开步：重心移向右脚，左脚向左侧横开一步，同时，

两臂向两侧微微打开，右裳变剑诀，目视前方。

〈要点〉持剑时，剑刃不得触及身体任何部位，开步时两脚平行与肩等距，全身放松，呼吸自然，头上领，气下沉，胸微含，背略扩，周身放松虚静。

〈意气〉意想全身，从头至脚依次放松，似沐浴温水从头淌至脚底之感，然后，松左侧各个关节，提脚开步，轻起轻落，周身完整一气。分动（1）采用深呼吸，分动（2）提脚吸气，落脚呼气。

〈说明〉太极剑传统的练法是由两脚平行开始练习，这里由并步开始，以求更加规整，也为了合“无极生太极”之理。

2，揽雀尾

    （1）坐步合臂：重心由两脚之间，移到右脚上，右腿屈膝，身体后坐，左脚向前迈出一步，脚跟着地，成左翘脚的虚步。同时，两手由体侧向胸前提起，两臂相合，右手剑指附于左手剑柄前，目视前方。

    （2）弓步挤剑：屈左膝身体重心下降并向前移，弓左腿成左弓步，同时，两手相合，右手附在左腕侧，左手反握横剑前挤，目视前方。

    （3）扣脚捋诀：重心在左脚，以左脚跟为轴脚尖内扣约45度，右脚向右前方上一步，身体右转，下肢成右脚尖上翘的虚步，同时，右剑诀从左手剑柄上向右平捋抹，左手剑随右剑诀移动，目视右前方。

    （4）剑镡打挤：重心渐向右腿移去，弓右腿成右弓步，同时，右剑诀捋至右前方与鼻尖相对，翻掌心向上，左手以剑谭为力点，经右剑诀上向前打挤，目视剑谭。

    （5）后坐下捋：重心由两腿之间偏右腿侧向左膝移，左腿屈膝后坐，右脚尖上翘，成右翘脚虚步，同时，左右手相合随身体后坐向右胯下回捋，目视剑诀。

    （6）弓步棚（扌朋）诀：重心向右腿前移成右弓步，同时，左手持剑，右剑诀在左腕上，由右向后，向左转一半个圆，向右前方棚（扌朋）出，右剑诀经左腕上穿出向右前方平指目视剑诀。

    注：因（扌朋）字用五笔打不出来，故而用“棚”字代。

〈要点〉弓步时前膝不可超过脚尖，后坐虚步立身中正，以腰带动手臂挤、捋。

〈意气〉意想从头顶至脚底有一轴，轴转而四肢动。弓腿时，气走下弧渐渐移动；后坐时，意想背后有后靠之意，意注剑谭与剑指之间转换或合注，分动（1）吸气，分动（2）呼气，分动（3）吸气，分动（4）呼气，分动（5）吸气，分动（6）呼气。

〈说明〉这组动作与吴势太极拳几乎完全相同，可见其剑由拳演变，在民间，还有左手持剑做至“白鹤亮翅”拳势才交剑的练法。

3，金针指南（搂膝指诀）

    （1）后坐摆诀：重心由前向左腿后移动成右脚尖上翘的虚步，同时，接上动腰继续向右转，两手由前向右平圆摆动划平弧至右肩前，目视两手。

    （2）扣脚按指：重心向右脚移去，右脚内扣，身体左转，左脚自然伸直，同时，两手随身体转至右肩前，右指按出，左手持剑附于右腕侧，目随手动，注视右指前方。

    （3）弓步进诀：重心前移向左腿，成左弓步，转身左手持剑搂膝，右剑指前指，定势左手持剑垂于左胯旁，右剑指手心向前，目注剑诀。

〈要点〉本动与上动不能间断腰部走出一个平圆，整个动作连贯圆活。

〈意气〉意想两胯交替松沉，带动身转动，带脉似有气平圆运转，催动身动剑转。

〈说明〉本动仍是以太极拳“搂膝拗步”为主体，只是左手持剑而已，其它都应以太极拳动作要求相同。