吴式太极拳三十七式的养生作用

吴式太极拳三十七式的养生作用
一、三十七式太极拳注重意念的作用，每一动作都通过意念关注相关的穴位，在穴位经络的作用下，气血推动肢体实现动作。
　　例如搂膝拗步中推掌一式：意想无名指穿针引线，左肩井找右环跳，左腿吃力，左曲池找右阳陵泉，屈左膝，左劳宫找右涌泉，重心完全移到左腿，推掌完成。

　　中医治疗当中，用按摩、针灸的方式可以实现治疗。气功当中，用意念观想穴位也能实现健身作用。所以太极拳可以看作是一种运动的的“气功”。

　　二、 活动手指、脚趾，锻炼内脏：

　　三十七式太极拳的动作比较细腻，例如在揽雀尾第五动，一个翻掌的动作是这样做的：意想大指盖托天、中指盖托天，无名指盖托天，小指托天，手掌自然翻转，手心朝下。
　　手指上分布了六条经络，这种在意念的注意下手指的活动，分别对肺、脾、心、旰、肾经络、脏器有交互反馈的刺激。实际上的养生作用明显。通过太极拳活动中专注无名指而治愈肝炎的事例很多。

　　三、肢体动作养生顺气；

　　白鹤亮翅一式中，单展一式与传统健身方法“梳理脾胃需单举”吻合。实际上，此式单手向上，如以托的意念的话，气向下泄，效果不好。在三十七式当中，此式以意念为单手摸天（改托为摸），脾胃部分的感觉舒适，对脾胃健康极有好处。

　　四、吴式太极拳三十七式部分姿势治病作用举例：

　　1、起势第四动：两掌下采：治心脏病；
　　2、揽雀尾五、六动：治糖尿病；
　　3、搂膝拗步：关节炎
　　4、金鸡独立：两掌滚转：治脾胃胀满

　　5、白鹤亮翅：单展：调理脾胃

　　6、白鹤亮翅：双亮：去三焦火