二臂又上至指尖,所谓“一身备五弓”,我认为这就是节节贯穿原理在周身的体现。要想做好节节贯穿,练拳必须要从松入手练习。因为...
捋在掌中:捋是破棚的手法,左右两捋的知觉力全在两掌,由掌的知觉力,探听对方的轻重虚实,然后可以随着捋式进着。...
衡量一位传统太极拳练家的功夫,关键在于他是否具有太极拳的“内功”。而很多太极拳爱好者误认为架子蹲得低是太极拳的高层功夫,...
“太极本无法,动即是法”这说明了“太极”二字的真正意义。因为太极拳没有固定的法则,实际就是以十三势,即八方(八卦)四正四...
练太极拳几大关节放松的方法顶头悬:将颈部肌肉放松,颈椎自然舒直,头部因为肌肉舒松开而自然座于颈椎上。头顶似有绳悬,头部有...
看得见摸得着的我们说他都是外,筋骨皮肉。动作,也是阳.筋骨形体形态动作这些我们只要努力辛苦每个正常人都可以做得到。...
现代很多太极拳书籍和太极拳前辈都说太极拳的所有动作均是由“转腰”所引起的,练太极拳者中有传统师承的人绝大多数也都是这样认...
收腹不是使腹肌紧张,应该从髂前上棘(胯骨前面的小突起)处向背部阳关穴(骶骨上)回缩,腰部直撑。两侧胁肋向上...
太极拳技法除遵循“武术技法原理”外,还强调下述基本技法规律,形成其技法特色。它们包括:上悬下沉,中节舒松;中定而动,轴互...
要练好太极拳,就要从分虚实入手,这是第一功课,是基本功。分虚实首先要求的是腿法,因为“虚实能分,而后转动轻灵,毫不费力;...
绝对不是为了练气。桩功开始意在理顺,然后调整间架结构,然后定住架子,入于定(时间久,不松动,不散垮),不求气而自有气...
当前,有不少太极拳爱好者在盘架子时,不太注意收式。甚至连一些教练员,辅导员在收式时也是匆匆忙忙,动作比较潦草轻率,究其原因,乃...
手臂,也就是上肢有对拉,如单鞭、野马分鬃、白鹤亮翅、倒卷肱等等。要尽量放长双手和双臂,这其中要注意肩肘腕的放松。手臂的对...
行拳走架要“求中” 太极拳在行拳走架出手之时,周身均无定向,要想在多维空间内、在动态中寻求平衡,必然先建立自己在这个多维...
太极拳的中线:中线是百会、膻中和会阴这条人体的正中线。所谓中线原则,有两个概念。首先是敌我双方的身体中线。防护范围不用左...