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  • 练习太极拳要放松.放松.精神上要放松.周身肌肉也要放松。只有做到了放松.经络才能畅通无阻.气血才能够顺达充盈四肢百骸...

  • 练太极拳顺应四季的阴阳消长润养五脏,春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾,四脏阴阳调和滋润脾胃,促进六腑代谢...

  • 方位八门,乃为阴阳颠倒之理,周而复始,随其所行也。总之,四正、四隅不可不知也...

  • 太极拳是心意相合,以心领意,以意行气,以气运身,动静结合,内外兼修的整体健康运动。心如何想,意思就如何随;内气如何引,...

  • 《太极拳论》中“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气,向前后退,乃能得机得势...

  • 学、练、用太极拳,程序要摆对,要求顺,而去逆、避乱,才有能量之存储,功夫之积聚。练拳架不过数月、年把,着数不热,僵力未化...

  • 起势并步直立 一.腰横玉带: 1 分腿直立 2原地接扇 二.怀中抱月: 1 向左带扇 2 向右带扇 3屈膝擦步 4绕扇前捧 5 虚步开扇 三.青龙...

  • 混元力,顾名思义就是浑然一体的圆方向的力道。现代武术的力道很多,有爆发力、弹抖力、二争力、自然撞击力、冲击力等...

  • 拳经云:“蓄劲如开弓,发劲如放箭,曲中求直,蓄而后发”。正是一身备五弓(指身躯犹如一张弓,两手为两张弓...

  • 讲明白太极拳的道理,用我简单的道理来验证太极拳的古理论。我讲的是螺旋、是杠杆、是切线,它们的原理是非常简单的,你给别人说"...

  • 太极拳是心意相合,以心领意,以意行气,以气运身,动静结合,内外兼修的整体健康运动。心如何想,意思就如何随;内气如何引,...

  • 学习传统太极拳,初者可达却病健身、养身之功效,久之,拳艺熟练而渐渐深入加以探讨、精研后,进而达到技击致用。达技击致用的...

  • 太极拳之所以称为太极拳,而不是其他的拳,就因为他修炼的方式方法、内容、目的等等都要以太极理论为指导。因此,太极拳的修炼程...

  • 练太极拳要讲大松大柔,有人甚至将松柔强调为太极拳的灵魂,这是有道理的。“要松,要松,要松,初学太极拳要从缓慢松柔入手。”...

  • 采:如采叶摘花,以拇指食指中指为主采拿对方稍节,采拿技巧,以小制大,以一手一指制全身。采要顺势,“采前要轻,采时要快。”...

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