首页 格斗 擒拿 泰拳 太极 陈式 杨式 门派 青城派 武当派 热门 拳击 截拳 国术 点穴 形意 健身 硬功 气功 图库 武术 太极 论坛

检查太极拳架五项标准

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2019-01-13

太极拳架是太极拳全部内容的基础,即太极剑、太极刀、太极杆、推手功夫的基础,检查应从以下方面入手。

太极拳架是太极拳全部内容的基础,即太极剑、太极刀、太极杆、推手功夫的基础,检查应从以下方面入手。 
      一、外形。检查一个学员的太极功夫如何,首先从外形看起,外形动作是否规矩。包括以下几方面: 
      1、身法是否端正,美观。上身端正,顶劲用意上领,松肩沉肘,内气下沉,重心稳定。 
      2、拳式转换。每个动作的起点、落点、运行路线、角度、方位变化是否正确,是否以腰为轴进行转换。 
      3、手型手法。手型是否柔和,手法是否圆活,动作是否到位。 
      4、步型步法。步型是否正确,步法是否轻灵,落步是否稳健,方向、角度是否正确,是否能做到迈腿用胯送。 
      5、重心是否在变化时保持稳定。特别是在转身、蹬脚等动作中是否稳定。 
      6、眼神。眼神是否随身而动。 
      7、放松。是否能在练拳时做到放松。 
      二、内劲。有了正确的外形,掌握了动作的尺度,就会表现出精神和内气的充足,用太极术语来讲叫做内劲。主要表现在: 
      1、整体。即动作各部之间协调,上下配合无缝隙。 
      2、腰带。四肢在腰的带动下运动,腰不动,手不动。 
      3、呼吸。内外呼吸相配合。 
      4、丹田。以丹田内转带动周身为核心。 
      三、技法。击技是太极拳的灵魂,没有击技含意的拳架,也就起不到很好的健身效果。 
      1、在练习太极拳有一段时间后,应在老师的讲解下弄清每个动作用法,敌我所处的位置。 
      2、每个动作的击技含意,也就是化发运用。 
      四、功力。功力是表示练习太极拳者的一项标准。一个有功夫的人,在练习时拳架低、重心稳、动作慢,呼吸深长,动作协调,虚实分清,用意指挥,动作以内带外,处处圆活,精神贯注。 
 
      五、拳理。不但练习时合乎拳理要求,并能弄清太极拳的基础理论。 
      1、太极拳的阴阳虚实规律。 
      2、有前即有后的理论根据。 
      3、有左即有右的运动方法 
      4、互为根基的下肢变化

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
验证码:点击我更换图片

相关文章

关键词: test 灵敏素质的基础 气血 发型

精彩推荐

热门点击