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习练太极拳应该学习的基本理论

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-12-16

走势球体求平衡,实腿必承重,虚腿随腰伸到位,定式移承重,移够是要领。 5.虚实诀: 四肢如轮腰为轴,轻重虚实起与休,手抚鱼尾至鱼头,太极图中品春。

习练太极拳应该学习的基本理论
 1.起式口诀:

   顶悬涌泉虚,天地人一体,意气沉丹田,起式无太极。

 2.放松要点:

   眼随腰转意为先 ,气沉丹田头顶悬,松肩开胯知虚实,三项要领宜明鉴 。

 3.上下盘练习:

  上练摸鱼知轻重,下盘虚实猫步行。

 4.走式、定式要领:

  走势球体求平衡,实腿必承重,虚腿随腰伸到位,定式移承重,移够是要领。

 5.虚实诀:

  四肢如轮腰为轴,轻重虚实起与休,手抚鱼尾至鱼头,太极图中品春。

 6.腰:

  凡动腰为先,欲正稍先反,左右各一半,九十分界线,腰近临线位,手脚到落点。

 7.开合口诀:

  走势为合定为开,开合之间气势来,行云流水拳无滞,顶悬气沉拌合开。

 8.势与节奏:

  吸纳稍疾吐宜缓,缩如婴儿放似山,开合二字探究竟,太极无势难成拳。 

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