走势球体求平衡,实腿必承重,虚腿随腰伸到位,定式移承重,移够是要领。 5.虚实诀: 四肢如轮腰为轴,轻重虚实起与休,手抚鱼尾至鱼头,太极图中品春。
习练太极拳应该学习的基本理论
1.起式口诀:
顶悬涌泉虚,天地人一体,意气沉丹田,起式无太极。
2.放松要点:
眼随腰转意为先 ,气沉丹田头顶悬,松肩开胯知虚实,三项要领宜明鉴 。
3.上下盘练习:
上练摸鱼知轻重,下盘虚实猫步行。
4.走式、定式要领:
走势球体求平衡,实腿必承重,虚腿随腰伸到位,定式移承重,移够是要领。
5.虚实诀:
四肢如轮腰为轴,轻重虚实起与休,手抚鱼尾至鱼头,太极图中品春。
6.腰:
凡动腰为先,欲正稍先反,左右各一半,九十分界线,腰近临线位,手脚到落点。
7.开合口诀:
走势为合定为开,开合之间气势来,行云流水拳无滞,顶悬气沉拌合开。
8.势与节奏:
吸纳稍疾吐宜缓,缩如婴儿放似山,开合二字探究竟,太极无势难成拳。