太极冥想放松练习法(2)

  接下来   我们把意念收回来  想象 我们的头顶  仿佛 有一束  阳光从天空 投射下来  如同沐浴一般  感觉到  很温暖 很温热  从头皮开始  往下传导  感觉到 头皮  毛发 都能够漂浮起来仿佛能够贴伏到 天边一样  毛孔打开  热能进来 

  然后感觉到我们的额头变得很松 很松  两眼眼皮感到很松很松  两个眼球在里面如同在寂静的湖水之中一样  静静的漂浮着蠕动着 

 我们的眼睑  颧骨  面部的整个肌肉  包括皮肤 都变得很松很松  仿佛肌肉轻轻的在面骨上贴伏着  能感觉到毛细血管中血液的流淌 又好似有蚂蚁爬行的感觉 
有了这些感觉  顺其自然   继续往下进行  下面 想一下  我们的喉头  似乎 有一种 咽口水的感觉  这样想一下 就能很自然的 帮助我们的喉头下颚进行内收  有助于保持头部的中正平衡 

然后，轻轻的  动动我们的舌头  在口腔里面进行轻微的搅动   直到 感觉到 口里面 口水多起来

然后意念想着  分三次 将口水  缓缓的缓缓的  从喉头 咽下  感觉口水变成了  清凉的甘露  沿着喉头  沿着我们的中脉经过 中丹田  就是两乳头之间的部位  叫做  檀中  继续往下缓缓的  缓缓的 沉落在了  下丹田  下丹田的部位在  肚脐之下三寸的位置  往内  横入 三寸，就是  后腰的 命门  与 肚脐之间的  位置  那里是人体的 重心的中心 

当意念 引导着  口水 三次落入丹田之后  感觉到这滴口水瞬间 变成了温热的气体  在丹田里面自然而而然的在蠕动

然后继续意念想象着  这些温热的气体  一部分 留在了丹田  剩下的  渐渐的   缓缓的 注入到了  两肾  一部分气体缓缓的轻轻的沿着脊椎往上  注入到了  大脑  让大脑 得到了  这些 温热能量的滋养  
接下来一部分 通过上半身椎体分散到了两臂  到达两手的劳宫  感觉到温热的热能能够通达到十个手指的指尖末梢

还有一些通过两侧的盆骨  大腿  渐渐的注入到两膝  经小腿 到达  脚心涌泉穴  感到脚心有很温热之感  还有一些热能通过十个脚趾头  传导到了脚趾末梢感觉到有微微的蚂蚁蠕动之感

好  上面的太极态的调整 都做过一遍之后  接下来 我们想象一下  自己的脚掌似乎变的很大很宽很广 跟鸭蹼 一样  轻轻的松松的贴伏着 地面 

接下来我们就开始进入到无极态  进入无极态  这个时候  我们什么都不要去想  让我们静静的  静静的保持松静的状态   慢慢的去感觉   当感觉到自己 有被微风吹动 有微微的摇晃 之感的时候  ，这个时候 意念想一下  肚脐  去与后腰的命门  有相贴之意   而命门呢  又不让肚脐去贴  又把肚脐推回到原位  这样的过程 想 三次  这时候身体就不会乱动了   然后我们再继续的  进入到什么都不想的状态   继续的静静的   保持这个状态   直到下一次 微动 出现  我们再进行一下意念  引导肚脐 贴命门的调整

好  当我们不想做了的时候  我们开始收功  慢慢的调整一下自己的呼吸 面带很喜悦的表情  动动脚趾头  手指头  然后很自然的散散步  就可以了