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陈式太极推手

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-11-28

太极拳拳架为体,推手为用,要体用结合。拳架是锻炼体形和大脑中枢神经的一种功夫,而推手则是运用阴阳哲理拳法而达到知己知彼的对抗功夫

一、借力打力、四两拨千斤——陈式太极推手要义
  太极拳拳架为体,推手为用,要体用结合。拳架是锻炼体形和大脑中枢神经的一种功夫,而推手则是运用阴阳哲理拳法而达到知己知彼的对抗功夫。如果练太极拳不练推手,那么是不懂得“听劲”,推手是太极拳的应用。相反只练推手不练套路拳架,则缺少技巧和方法。因此二者是相互补充缺一不可。若要上升到太极拳应用境界,必须“心意着功夫”。
  “以心行意,以意运身”,“心意着功夫”是在一定的时间内,要随机处理若干信息,这其中也包括对手在内的信息。推手是信息处理过程中的反应能力,这是听劲的基础。这是形象思维与逻辑思维相结合加上大脑不断的修正,由大脑中枢多次反复,形成特定的模式而形成的。
  王宗岳《太极拳论》上谈太极劲也是推手理论,他最后讲为什么练功多年而成效不显:“每见数年纯功不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳。”“欲避此病,须知阴阳,粘即是走、走即是粘,阴不离阳、阳不离阴,阴阳互济方当懂劲,懂劲后,愈练愈精,默识揣摩,渐至随心所欲。”上述说明推手的实践的重要作用,不训练推手,只能是半截子拳,属于理解了而不去实验,无法领会太极拳的精微和奥妙。
  完整的推手,包括定步推手、活步推手和散手。散手即散打,也叫“乱采花”,是太极拳招式和推手方法的活用,是太极拳的技击精华。
  沾粘劲是太极推手劲的标志和基础,可以说没有沾粘劲就不是太极劲,而是拙力。沾粘劲是手与夹脊后背圆弧和胸前形成球形的感应,再配合手臂的吞吐,引发对方的反作用能力,而我们顺应其力而产生轻灵而又浑厚的劲。如果说导引运化出动作是“丹田”的运化,那么“沾粘连随”就是沾粘运化出的系列劲。表面上是四种劲搠捋挤按),而实质上是沾粘劲的运化,是意念而不是力,这也是听劲与懂劲的基础。沾粘连随是全赁“心意着功夫”

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