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陈氏太极老架一路修炼秘要4

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-10-03

第四十六式:六封四闭 动作一:接上势,身体微左转,重心在左,右手走上弧与左手相合;目视左前方。 动作二:接上势,身体微右转,重心移至右腿;同时两手左顺右逆缠向右下方捋;目视左前方。 动作三:接上势,身体微左转,重心略左移,左脚尖外摆;同时两手前掤上翻;目视左前下方。 动作四:接上势,重心移至左腿,身体随之左转150度;提右腿向右侧上步;同时两手随转体下捋;目视右前方。 动作五:接上势,重心移至右腿,两手左捋上翻合于左肩前;目视右下方。 动作六:接上势,身体微右转,重心在

第四十六式:六封四闭

动作一:接上势,身体微左转,重心在左,右手走上弧与左手相合;目视左前方。

动作二:接上势,身体微右转,重心移至右腿;同时两手左顺右逆缠向右下方捋;目视左前方。

动作三:接上势,身体微左转,重心略左移,左脚尖外摆;同时两手前掤上翻;目视左前下方。

动作四:接上势,重心移至左腿,身体随之左转150度;提右腿向右侧上步;同时两手随转体下捋;目视右前方。

动作五:接上势,重心移至右腿,两手左捋上翻合于左肩前;目视右下方。

动作六:接上势,身体微右转,重心在右,提左脚收于右脚内侧,两手合力下按;目视右前下方。

第四十七式:单鞭

动作一:接上势,身体右转,重心在右;两手双顺缠,右手里收左手外转;目视右前方。

动作二:接上势,右手五指合拢成勾手逆缠,手腕放松向右上方领劲,身体向左转,左腿虚步并随转体左膝外摆,左手收于腹前,手心向上;目视右前方。

动作三:接上势,右手腕领劲,身体右转,左腿屈膝提起;左手微下沉,上下相合;目视左侧。

动作四:接上势,重心在右腿;左脚跟里侧着地,向左侧铲地滑出,脚尖上翘里合;目视身左侧。

动作五:接上势,身体微右转,重心向左移,左手向右上穿掌逆缠外翻;目视前方,环视左右。

动作六:接上势,身体左转;左手划外弧线向左拉开;周身放松,手与脚合,肘与膝合,肩与胯合,周身上下团聚不散;目视前方。

要求、内劲、用法参考第五式单鞭。

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