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陈式太极拳老架一路分段教学5

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-10-03

下面动作玉女穿梭,动作一,右手下合与左手相合,同时把右脚收回,虚脚点地,再以腰为轴向右旋转,带动手臂相合立掌与胸前,然后两手逆缠下沉

第48式玉女穿梭——第63式高探马。

下面开始做陈氏太极拳分解动作的介绍

下面动作玉女穿梭,动作一,右手下合与左手相合,同时把右脚收回,虚脚点地,再以腰为轴向右旋转,带动手臂相合立掌与胸前,然后两手逆缠下沉,身体下沉相合。两手顺缠上升的同时把两脚提起,叫双震脚,然后动作两手相合,把右脚提起,合好以后要蹬脚发力。"哼"!然后跳步,转身两手捋过来。

变懒扎衣,两手交叉于胸前,开一大步,然后再移重心,以腰为轴把右手拉开,左手叉腰,放松下沉。

下个动作六封四闭,下捋,上合,再下按

单鞭,开步.

下面动作叫云手,这个云手采取是偷步,就是步从左腿的后边插步过去,前边一个云手叫并步,这个叫偷步,好,最后一步完了以后,变摆脚跌岔。

由下划弧向前移重心,再变后捋。然后重心移到左腿,两手继续向右后方,然后把劲转换过来,由捋变成向前合,然后右腿由前边划弧外摆,震脚。两手变拳,右拳拳心向上,左拳拳心向下,重心移在右腿,提左腿,用脚跟铲地滑出,这叫跌岔。

然后金鸡独立,向上冲拳,两拳变掌,右掌上托,左掌下按,同时提右腿,震脚下沉。然后开右步,两手划弧上掤。重心再向右移,两手下沉,把左脚收回,脚尖点地,然后左手上托,右手下按,左脚提起。

下面动作倒卷肱,连续倒四步,这个倒卷肱是倒步的方法,前向推掌是倒步防守。

到第五步的时候两手相合下捋,变白鹅亮翅。虚脚点地,两手掤圆。

下面动作斜形,身向左转,右手上领,左手向后摆动,然后身再向右转,右手向下划弧按掌。左手立于鼻前中线,然后提左腿向左前方上一大步,然后松胯转腰向左,左手向左膝下转过去,五指合拢提起松肩沉肘。右手向前推,向右划弧拉开,放松下沉。

下个动作闪通背,两手相合,在左膝上,然后划弧下捋。重心移到右腿,把左脚收回,虚脚点地,然后左手上掤,右手下合,提左腿上步,右手合于右腰间,再移重心穿掌,左手五指合拢在身后,然后再突然转身向上翻,提右腿震脚落地,两手交叉于胸前。变掩手肱拳。

两手下分再合,右拳合于右腰间,左掌掌心向前,这时候重心在右腿,以腰脊为轴,前拳后肘同时发力,重心向左移,"哼"!

下面动作六封四闭,两手相合,下捋,重心右移,左脚尖外摆,然后提腿上步,再上合,下按。

单鞭,每个单鞭都是到转折的时候动作的变化.

下面是第三个云手,这个云步也是采取并步的方法

变高探马,一,手脚相合,然后再开步,右手划弧下捋,左手向前推,然后右手再变顺缠上翻,右脚尖向内扣,身体向里合,重心移于右腿,然后身体向左转,把左腿收回,再转身,右手推出去,左手收于腹前,手心向上,放松下沉。

这一段主要介绍一下单鞭的用法,单鞭在两手相合的时候,那就是看对方出左手?出右手?出右手,出左手都是一种擒拿的方法,好比对方出左手,这样一抓抓住,刚好顺着他的劲合劲,如果对方拿住我这个手,我这样一旋转是解脱擒拿的方法,这样腕部一转又擒住对方。就是以守为攻,转化为攻,这就是太极拳里面的解化擒拿,转败为胜的一种方法,这样往下走,这样一挫对方,他走了以后,这样上去可以用打对方的咽喉,用腕部,"嗒",可以这样点他的咽喉,往这边来,这边对方过来了,过来以后,一过来,这边一进步,这可以用靠,这样,啪!用靠的方法,架起来靠完了,离身近用我用靠,如果他远就用肘,再远就用手,这就是肩、肘、手三节打人的方法,近用靠远用肘,再远就用手。
以下是视频信息》》

第48式玉女穿梭——第63式高探马。

 

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