陈式太极拳老架二路分解教学3
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2018-10-03
身体微右转，左足向左前伸出一步，两拳交叉于胸前，目视左侧。紧接着身体微向左转，重心速向左移，同时左臂向左前方顺缠发劲，右臂向右下方逆缠以同样的速度发出。目视左前方
陈式太极拳老架二路分解教学（三）
21，披架子：
动作一：身体微右转，左足向左前伸出一步，两拳交叉于胸前，目视左侧。紧接着身体微向左转，重心速向左移，同时左臂向左前方顺缠发劲，右臂向右下方逆缠以同样的速度发出。目视左前方。
要求：左臂向前上方发劲要猛，并有上撩之意。同时左肩以腰为轴，随转腰的惯性向后打（包含着背折靠），右臂向下发劲，与左臂要协调一致。
用法：避身进左腿，上引下进，可打背靠，也可以用左臂拦腰横击。
动作二：重心右移，提左腿悬于裆内，左拳划弧至左额上方，拳心向上，右拳逆缠划弧至身体右侧，拳心向下，目视左方。
动作三：身体向左转，并跳跃转身约90度，两足落地。两随跳跃向上，又随着两足落地向下击，右拳为主在腹前，左拳为辅在背后，目视前方。
要求：随在拳上引，将左足带起跳跃，提右足向前上跃一步，用右拳顶向下猛击，左拳向后发，跳跃、落地，动作完整一致。
22，掩手肱拳：
动作说明与第十三式“撩手肱拳”相同。
23，伏虎：
动作一：身体略左转，重心在左，右腿略向后撤。右拳顺缠外旋向左上方，肘略沉，拳心向上，左拳逆缠从腰侧向上与右拳相配合，目视右侧。
动作二：上动不停，身体随即下沉并向右转，重心移于右腿；右拳随转体顺缠外旋向后，拳心朝上；左拳顺缠向里合划弧置于额前，拳心向里，目视左前方。
动作三：身体向左转，重心向右移。随着转体，右拳逆缠外旋，向上划弧置于头右侧，略高于头，拳心向里，左拳随着转体，先向外极，再向下划弧于左膝内侧，拳心向里，两拳合住劲；右腿全蹲，左腿仆下，足尖里扣，目视左前方。
要求：此势为缩身法，也叫打虎势，一手护头，一手护膝，目向前视，使对方感到无隙可乘。
用法：此势为打虎势，有蓄势出击之意。
24，抹眉肱：
动作一：接上势，重心向左移，左足尖外摆，身体左转；随转体右足提起，右拳变掌收至右肩前，掌心斜向下，左拳收于腰间。身体继续左转，右足落地震脚，随即左足提起向左前上方上步；同时右掌收于右肋旁，掌心向下，左拳变掌配合着转向左前方，目视前方。
动作二：接上势，身体迅速向左转，随转体重心迅速移至左腿；右掌随转体向前发出，其高度与肩平，掌心向前，指尖向上；同时左肘以同样的速度向左后方击出；目视前方。
要求：此势要求上起跳跃突然转身猛击一掌，动作快速有力，震足沉稳。蹬地转身跃起震足推掌一气贯通。
用法：击后方来侵之敌胸口，有黑虎掏心之势。
25，黄龙三搅水：
动作一：接上势，身体向左转，提右足向前上步，虚足点地；同时，左手叉腰，右手顺缠下沉。目视右前方。上势不停，身体继续左转，重心移于右腿；同时，右手先顺后逆缠向左划弧上棚，手心向外，其高度与肩平。左足收于右足内侧，目视前方。接着，左足向左后方倒一步，然后重心移于左腿，提右脚向后插步，同时右手顺缠下沉于腹前，再移重心再倒步，连倒三步。
要求：动作连贯，上动下随，步法轻灵自然；右手臂摆动犹如黄龙搅水一样。
用法：此势为守势，作后退时防守之用。结合灵活的步法，将劲用于右臂，严密防守，使敌无隙可乘。
动作二：接上势，重心移至左腿，右足提起，身体先左后右转；同时右手先顺后逆缠向下划弧上棚，掌心向外，指尖斜向前，其高度与耳平；左手顺缠棚于小腹前。目视前方。接着右足落地震足，随即左足提起向左伸出。左手顺缠向下于左前方，掌心向前；右手下沉叉腰。目视左侧。
要求：转身提腿震足开步与两手旋转变化要配合一致。
动作三：接上势，身体先右后左转，重心向左移。随转体左手先顺后逆缠向右、向上经胸前向左上方划弧，掌心向外，指尖斜向前上方，同时右足落于左足后外侧。目视左侧。然后再移重心开左步，连开三步。
要求、用法与动作一相同，惟方向相反。
26，左冲右冲：
动作一：接上势，重心移至左腿，双手逆缠上分，棚于左右两侧。目视前方。然后，重心移至右腿，左足提起悬于裆内；两掌划弧下沉，变拳交叉合于小腹前。目视身左侧。
动作二：接上势，身体略下沉，左足向左侧迅速蹬出，同时双拳向左右发出，双拳高度与肩平。目视左侧。
动作三：接上势，身体略下蹲左转，左足跟落地，足尖向外摆；同时两拳向下沉交叉于腹前。紧接着身体向左转90度，重心移向左足，随转体右足提起悬于裆内。目视身右侧。
动作四：接上势，身体略下沉，右足向右侧迅速蹬出；同时两拳向左右发出，其高度与肩平。目视右侧。
要求：转身上步，连环侧蹬，步法虚实分明，上下相合。蓄要蓄得紧，开要开得尽，劲合于丹田，发于两拳两足，周身完整一气。
用法：左右连环蹬足，双开拳可击敌面部，足可蹬其腰部。
27，掩手肱拳：
动作一：接上势，身体略向左转，右足收提；同时右拳下沉于右腿内，左拳下沉于身左后侧。接着右拳顺缠向上划弧外翻，发劲于右腿外侧，拳心向上；左拳配合向上，拳心朝里，同时，左足尖内扣，身体向右转90度，目视前方。
要求：单腿支地，重心稳固。两拳发力与扣足转身要完整一气。
用法：右拳向身后侧翻打，左拳配合，犹如海底翻花。
动作二：接上势，双拳变掌向上交叉左上右下合于额前。右脚震脚落地，左腿提起向左侧偏前上方一大步；同时双手合住劲下沉至腹前。其它动作与第十三式掩手肱拳的蓄发动作相同。
要求、用法同“掩手肱拳”。
28，扫膛腿：
动作一：接上势，身体迅速向右俯身，重心移于右足，两手变掌，两掌随身体右转在右足前按地。右腿全蹲，左腿伸开向右扫半圈。目视左足。
要求：身体屈膝下势要快，利用身体下沉的惯性，将劲集中于伸直的左腿，用足尖擦地，扫腿要猛。
用法：用左腿正面横扫敌下盘。
动作二：接上势，身体继续右转，重心移至左腿，左腿屈蹲。右腿伸开向后扫半圈。目视右方。
要求：在上势用左腿横扫的基础上，转换重心，用右腿横扫，动作灵活，快速，周身一致。
用法：此动用右腿背扫，两腿连贯横扫为连环腿法。
29，掩手肱拳：
动作一：接上势，身体继续右转180度，右手顺缠向上向右划弧变逆缠再向下，同时左手顺缠向上向右划弧变逆缠再向下，两手交叉合于腹前；同时左足站立，提右足快速跃起，左足随即向左前方上一步，两足同时落地。也可以右足先落，左足后落。目视前方。
要求：此势要求转身、跃步，两手先分后合，动作要快，完整一气，有翻江倒海之势。
用法：此动练习转身跳跃，上下起伏。有跃起下击之意。
动作二：与第十三式“掩手肱拳”的蓄发动作相同，惟方向相反。
要求、用法同“掩手肱拳”。
30，全炮捶：
动作一：身体略右转，左手变拳逆缠向上前伸出，右拳逆向后略向左前棚。重心移到左腿，右腿提起。目视左侧。随即右足震脚落地，提左足向前上步；同时，两拳左顺右逆划弧下沉，重心在右足，目视身左侧，上动不停，身体继续右转。突然重心左移，身体左转，用左臂外侧向左后发劲，目视左前方。
要求：此动震足垫步，下沉里合，再突然向左后发力，要求动作连贯，完整一气。发劲要刚劲有力，裆劲沉稳。
用法：用左臂外崩，有打左背折靠之势。
动作二：接上势，身体略左转，同时两拳向右上方左逆右顺棚起。右拳置于额前，拳心斜向左下；左拳置于右胸前，拳心向里；随两拳上棚，重心由左移至右足后，左足提起。目视前方。紧接着身体先向右转随即再向左转，随转体左拳逆缠，右拳顺缠向下，向左划弧置于腹前；左足震脚落地后，右足提起向右前方伸出，目视右前方。
动作三：接上势，当右足跟着地时，身体即速向右转，重心由左足移至右足；同时两拳由工向右上方发出，右拳心向上，左拳心斜向下，目视右前方。
要求：此组动作要求连贯；转换重心，震脚开步，蓄势发力都要动作协调，完整有力。
用法：此势用右臂发力，有打右背折靠之势。
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