混元太极拳二十四式分解教学17

十七、退步压肘
    退步压肘做单双臂磨盘缠丝圈时,臂以肘为轴,身体以腰为轴,两腿以膝为轴,上,中,下同时磨盘旋绕,并与胸腹开合折叠相配合,三轴同旋而形成周身一家的磨盘缠丝圈。 做右压肘式时,要注意两臂抱肩合肘,两腿开胯圆裆,腰背裹圆,周身相和。 右脚弧形后撤时,脚掌贴地,如履薄冰。 要细心体会脚下的感觉。 身体右转,后移,下坐,要沉稳凝重,安如磐石。
    退步压肘不是局部的单一肘部下压,而是整体的抱肩合肘身下沉的自然压肘。 右脚退步与倒卷肱退步相同,先收步,再贴地弧线撤步。

原视频地址链接>>