陈式心意混元24式太极拳

陈式心意混元太极基础24式简介：

陈式心意混元太极拳是根据天地阴阳、混元运转的易理，结合中医养生之道，编造的一种混元运动的太极拳术。经过混元螺旋缠绕，阴阳开合，使气血畅通，吐故纳新，加强了新陈代谢，吸收了天地精华，培养了丹田混元气。在养生方面能起到健康长寿，在技击上达到以小力胜大力的效果。在本书中，陈式太极拳正宗传人马广禄先生为您倾力传授陈式心意混元24式太极拳、12大内功心法。

混元太极拳二十四式拳谱：
一，预备式                                九，前膛拗步                    十七，退步压肘
二，金刚捣捶                       十，掩手肱捶                    十八，中盘
三，懒扎衣                                十一，披身捶                    十九，闪通背
四，六封四闭                       十二，背折靠                    二十，击地捶
五，单鞭                                 十三，青龙出水                         二十一，平心捶
六，白鹤亮翅                       十四，双推手                    二十二，煞腰压肘
七，斜行拗步                       十五，三换掌                          二十三，当头炮
八，提收                                 十六，倒卷肱                          二十四，收式