陈式48式太极扇分解教学6(2)

四八、玉龙还珠：

1、绕扇前捧；2、虚步撩扇；3、震脚砸掌（扇子托起来，震脚砸拳）

收势

把扇子从右手交到左手，慢慢起立，左脚收回。

学习要求：第一，学好正确的姿势和清楚的方法，即每动的姿势一定要学正确，注意每个动作的扇形，身形、步形、手形各自的位置，及运行的路线，方向，都要搞清楚，姿势要正确，方法要清晰。

第二、劲力要慢慢的顺达，建议不要急于求成，不要一发劲就想把所有的劲都用上，要先慢，先柔，然后顺了以后，再用力。发力时先轻一点，体会一下，轻灵柔和，刚柔相济，要刚而不僵，做出松活的弹抖劲。

第三，要达到陈式太极拳刚柔相济，虚发相间，松活弹抖，缠绕折叠，就要注意动作的快慢，抑扬顿挫，特别是以腰为轴，以身带臂这样的练习方法，通过不断的练习和训练，就能够达到比较高的境界。
 

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