杨式太极拳的一代宗师杨澄浦说过“不懂顶头悬,白练三十年”。意识上百会穴有一小绳上提,下巴要微内收。脖子要后靠,靠着衣领...
欲转先沉。杨澄甫所传大架子实腿转身,即在承重腿实现转身。如弓步时重心落于前腿则前脚碾转,又如分脚或蹬脚转身时用独立腿碾脚...
谚语:力大如牛,力猛如虎,何以牛虎受制于人,以其力呆而滞不能灵活运用,故易受制。劲则不然,劲如弹簧,强弩,体积虽小,伸屈...
杨式太极拳家手也称“加手”。“加手”是在传统杨式太极拳108式练熟以后,一些拳势当中增加了走圆划圈的动作...
极拳24式简化简太极拳,是1956年国家体委组织部分专家,在传统杨式太极拳的基础上,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,去其...
24式简化太极分解教学13...
24式简化太极分解教学12...
24式简化太极分解教学11...
24式简化太极分解教学10...
24式简化太极分解教学9...
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24式简化太极分解教学6...
24式简化太极分解教学5...
24式简化太极分解教学4...