24式简化太极拳—十字手 收势

【十字手动作解析】
　　1.转体扣脚—上体右转，重心右移，右腿屈坐，左脚尖内扣;右手向右摆至头前，两手心皆向外;眼看右手
　　2.弓腿分手一上体继续右转，右脚尖外撇，右腿屈膝侧弓.左腿自然伸直;右手继续右摆划弧至身体右侧，两臂侧平举，手心皆向外;头随手右转，眼看右手
　　3.交叉搭手—上体左转，重心左移，左腿屈膝侧弓，右腿自然蹬直，脚尖内扣;两手划弧下落，经腹前交叉上举，成斜十字形，右手在外，手心皆翻转向内;眼平视前方。
　　4.收脚合抱—上体转向起势方向;右脚提起收拢半步，脚前掌先落地，随之全脚踏实，两腿逐渐直立，身体重量平均置于两腿，两脚平行向前，与肩同宽，成开立步;两手交叉举抱于胸前，两臂撑圆，两腕交搭成斜十字形，高与肩平;眼平视前方。

【收势动作解析】
　　1.翻掌分手—两臂内旋，两手翻转分开，平举于身前，与肩同宽，掌心向下;眼平视前方。
　　2.垂臂落手—两臂徐徐下垂，两手落于大腿外侧;目光平视(图477)。
　　3.并脚还原—左脚轻轻收回，与右脚并拢，恢复成预备姿势(图478)。
　　24式太极拳【练习要点】
　　1.翻掌分手时，腕关节不要屈折挽花。
　　2.垂臂落手不要做成屈臂下按。
　　3.收势要轻匀沉稳，呼吸自然。不要加快速度匆匆还原，也不要匆忙走动.