24式简化太极拳—海底针 闪通臂

太极拳—海底针动作解析：
1.跟步提手—右脚向前收拢半步，脚前掌落地，距前脚约一脚长，随之重心后移，右脚踏实，右腿屈坐.上体右转，左脚跟离地;右手下落经体侧屈臂抽提至耳侧，掌心向左，指尖向前，左手经体向下划弧至腹前，掌心向下，指尖斜向右前方;眼看前方　
2.虚步插掌一上体左转向前俯身，左脚稍前移，脚前掌着地成左虚步;右手从耳侧向前下方斜插，掌心向左，指尖斜向前下方，左手经左膝前划弧搂过，按至左大腿侧;眼看右掌。
【太极拳海底针练习要点】　　
1.海底针时上体要舒展伸拔，不可因为稍有前俯就弯腰驼背，耸肩缩脖。上体前倾不宜超过45°。　　
2.两手的动作路线，是右手随转体在体侧划一个立圆;左手随转体下落，经体前划平弧按于左胯旁。在右手插掌时，要转腰顺肩，手向前下方直插饱浓屏贾潦在指尖，不要做成前“劈”或下“砍”。　　
3.初学者往往动作散乱，主要原因是没有用腰部的转动来带动和协调全身的动作。应在身体后坐右转的同时右手向上抽提;在上体左转时，右手向前下方斜插。

【闪通臂动作解析】
　　1.提手收脚—上体右转，恢复正直;右手提至胸前，指尖朝前，掌心向左，左手屈臂收举，指尖贴近右腕内侧;左脚收至右脚内侧;眼看前方
　　2.弓步推掌—左脚向前上步，脚跟着地，重心前移，左脚踏实，左腿屈弓，右腿自然蹬直，成左弓步;左手推至体前，掌心向前.指尖与鼻尖对齐，右手撑于头侧上方，掌心斜向上，两手分展;眼看右手
【练习要点】
　　1.是顺弓步推掌。步子不可过宽。前手、前腿要上下相对。上体不可过分扭胯侧身。做成侧弓步。
　　2.本式两手先上提后分开。左手经胸前向前推出，肘部保持微屈，不要伸直，右手上撑并微向后引拉。“穿梭”是拗弓步上举的手是托架在额前上方。而“闪通臂”是顺弓步，撑举的手向后引拉，故应举于头侧上方。
【攻防技击】
　　我用右手捋其右腕后带，左手推击对方肩或肋部。名称中的“闪”形容快如闪电，两手同时推撑，快速突然。“通臂”或“通背”是指劲力通达于两臂或背部，腰、背、臂同时发力，全身形成一个整体二将劲力集中施加于对方。