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32式太极剑第1段分解教学

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-10-01

两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,头颈正直, 两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内

32式太极剑第一段分解教学
预备式
两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,头颈正直, 
两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。 
起势(三环套月) 
①左脚开步;②两臂前举;③转体摆臂;④弓步前指;⑤坐盘展臂;⑥弓步接剑。 
要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。 
1、并步点剑(蜻蜓点水) 
要点:点剑时,要以拇指、无名指和小指着力。 
2、独立反刺(大魁星式) 
①撤步抽剑;要点:右脚后撤时,脚前掌先着地,脚尖外撇60°为宜。②收脚挑剑; 
③提膝反刺。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方,与左肘上下相对, 
3、仆步横扫(燕子抄水) 
①撤步劈剑;②仆步扫剑。 
4、向右平带(右拦扫) 
①收脚收剑;②上步送剑;要点:上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。 
5、向左平带(左拦扫) 
①收脚收剑;②上步送剑;③弓步左带。 
6、独立抡劈(探海势) 
①转体抡剑;②上步举剑;③独立劈剑。 
7、退步回抽(怀中抱月) 
①退步提剑;②虚步抽剑。 
8、独立上刺(宿鸟投林) 
①转体垫步;②提膝上刺。

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