式太极拳的碾步是以脚跟为轴,脚掌轻贴地面碾转(或以脚掌为轴碾转脚跟),如同碾砣在碾盘上转动一样,杨式太极拳的碾步由此而得...
练习猫步首先要解决的是出步的基本方法,出脚时,脚踝要放松,先以大拇趾引领,与地面平行向前探出,随即脚跟(脚后掌)着地...
步距包括步长和步宽。步长指两脚跟之间的纵向距离,步宽指前脚内侧与后脚跟内侧之间的横向距离...
太极拳源于武术,就象一棵大树扎根于中华武术的沃土之上,而传统就是我们中华民族武术的根,太极拳理论是大树成长的营养...
设敌于我前方双手按握或推我下臂近腕处,我腕部以松劲接住对方,以棚劲向前举起,则对方直推之力自卸...
“虎背功”又名“撞墙功”,也叫“靠山功”,简称“撞墙”,杨式太极虎背功从不外传,以前只有正式入门弟子才能传授;“撞墙功...
不动为无极,己动为太极。空气磨动而生太极遂分阴阳,故练太极先讲阴阳,而内包罗万象,相生相克由此而变化矣。太极本无极生,而...
起势作为杨氏太极拳的第一势是无极生太极的关键所在,能使人身心放松,有助于经络的畅通,促进内气的充盈与运行...
傅钟文老师告诫我们说:“每个动作要做到家,”即整套拳中的每招每势不能走过场、滑过去或遗漏掉。常见不到家的有以下六个动作...
杨式太极拳的一代宗师杨澄浦说过“不懂顶头悬,白练三十年”。意识上百会穴有一小绳上提,下巴要微内收。脖子要后靠,靠着衣领...
欲转先沉。杨澄甫所传大架子实腿转身,即在承重腿实现转身。如弓步时重心落于前腿则前脚碾转,又如分脚或蹬脚转身时用独立腿碾脚...
杨式太极拳家手也称“加手”。“加手”是在传统杨式太极拳108式练熟以后,一些拳势当中增加了走圆划圈的动作...
杨式太极拳40式竞赛套路、42式竞赛套路及48太极拳中有些动作名称相同,但在拳架姿势方面略有不同,有时容易混淆,由于先入...
太极拳的各个流派都有自己的特点,看似派别不同,动作特点不同,但是太极拳的精髓却是相通的,当然各家的教学特点和重点也是不尽...
欲得太极拳技之要秘,非有明师指点不可,入门后,还要动脑筋巧练苦练,日久方能学得真功夫。技击之道,师传各异,本无定法。武学...