中定势:是在无极桩功的基础上,进行以腰为轴的身体动转,以下带上,使阴阳动静之劲力合于规矩
详解太极十三势之三、中定势
中定势:是在无极桩功的基础上,进行以腰为轴的身体动转,以下带上,使阴阳动静之劲力合于规矩。
定势培补的是“横扫千军”之劲力。五行属土,天干为戊己,卦位为中宫。
其功法要求:“以动求静,静极复动。动静分明,出奇制胜。”
拳诀:
脚踩阴阳不移动,虚实变化在其中。
以下带上腰为轴,静中求动动求静。
把自然的动作容入规矩左右逢圆,重心中直下沉,虚实转换时劲力分配三七合十,此河图洛书之易理。
通过自然动功调吸入化,使脾胃散乱的精气聚合,而出横扫千军之力,没有中定就不成发劲。
养生功用:提高胃脾运化功能,加强消化吸收,使肌能提高而滋养大肠与肺。
张氏内家拳功夫馆 张开运先生作