首页 格斗 擒拿 泰拳 太极 陈式 杨式 门派 青城派 武当派 热门 拳击 截拳 国术 点穴 形意 健身 硬功 气功 图库 武术 太极 论坛

孙式73式太极拳分解教学(一)

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-09-15

两脚跟并拢,两脚尖外展,成一个“八”字形,大约90度有样子,身体保持自然中正,心静体松。 起势动作

孙式73式太极拳分解教学(一)


   孙式太极拳的特点:
   步法:进退相随,意思是前脚进步,后脚就跟进,后脚退步,前脚就收撤,叫做逢进必跟,逢退必撤,和杨式太极拳有明显的区别。
   开合承接:主要表现在手法上的开手和合手动作,常常应用在转身动作以后,用开合手衔接动作的过度,这是孙式太极拳手法上的特色,叫做开合承接。
    转换简洁灵活:特别是转身,由于跟步,两脚距离较近,转身时,两脚碾转一下就转过来了,显得轻灵简洁;有的时候也用摆扣步转身,这是在身法转动上的特点。
一,     起势:
预备势,两脚跟并拢,两脚尖外展,成一个“八”字形,大约90度有样子,身体保持自然中正,心静体松。
起势动作,右脚以脚跟不轴,脚尖内扣,转向正前方,假如我们面向南起势,左脚尖还是东南方向,身体微微的半面向左转。
    二,揽札衣:
两手轻轻的举起来,与肩同高,手心相对,好象抱着一个球,孙式好象是掐着一个球,连掐带抱,球比较小,略小于肩宽,蹲腿把球收到腹前,向左前方上步,把球再送出去,脚是左上右跟,成一个点地的丁步,从步法上看体现了逢进必跟的特点,跟步后重心移到前腿,后脚前脚掌着地,大约距前脚10公分左右,这种步型叫丁步。孙式的跟步有时跟在前脚的后面一拳到两拳的距离,叫后丁步;有的时候是跟在前脚的内侧,叫侧丁步;还有的时候逢退必撤,脚尖停在支撑脚的前边,一拳两拳的距离,叫前丁步,总之小于虚步,如果稍稍远一点的话就叫虚步。
此动是,后丁步、转身,后脚落地脚跟内转,前脚以脚跟为轴,内扣,两手向右平摆,右手转向上,左手心转向下,然后继续向右转动,收到右肩前,略屈收,左手一直扶在右腕子上,手心向下指尖轻轻的扶在右腕上,然后右脚向前迈步,逢进必跟,成了一个后丁步,两手掌翻转向前推出去,左手脂尖还是轻轻的贴在右腕部,步型和推的方向都是向右转90度,向西。手法是向后引,也叫后掤,然后向前推按,孙式的推按是一上一下,还是两手推按,只不过不是分开平行的推,是上下交错,手型是掌,五指自然分开,踏腕,虎口微成圆,掌心内含。
三,开手:
    转身开手。后脚脚跟着地,脚跟内转,前脚尖内扣,把两手收向胸前,掌心相对,同时慢慢拉开,与肩同宽,虎口与两肩窝相对。

共4页: 上一页1234下一页

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
验证码:点击我更换图片

相关文章

关键词: test 灵敏素质的基础 气血 发型

精彩推荐

热门点击