孙式73式太极拳分解教学（一）

孙式73式太极拳分解教学（一）

   孙式太极拳的特点：
   步法：进退相随，意思是前脚进步，后脚就跟进，后脚退步，前脚就收撤，叫做逢进必跟，逢退必撤，和杨式太极拳有明显的区别。
   开合承接：主要表现在手法上的开手和合手动作，常常应用在转身动作以后，用开合手衔接动作的过度，这是孙式太极拳手法上的特色，叫做开合承接。
    转换简洁灵活：特别是转身，由于跟步，两脚距离较近，转身时，两脚碾转一下就转过来了，显得轻灵简洁；有的时候也用摆扣步转身，这是在身法转动上的特点。
一，     起势：
预备势，两脚跟并拢，两脚尖外展，成一个“八”字形，大约90度有样子，身体保持自然中正，心静体松。
起势动作，右脚以脚跟不轴，脚尖内扣，转向正前方，假如我们面向南起势，左脚尖还是东南方向，身体微微的半面向左转。
    二，揽札衣：
两手轻轻的举起来，与肩同高，手心相对，好象抱着一个球，孙式好象是掐着一个球，连掐带抱，球比较小，略小于肩宽，蹲腿把球收到腹前，向左前方上步，把球再送出去，脚是左上右跟，成一个点地的丁步，从步法上看体现了逢进必跟的特点，跟步后重心移到前腿，后脚前脚掌着地，大约距前脚10公分左右，这种步型叫丁步。孙式的跟步有时跟在前脚的后面一拳到两拳的距离，叫后丁步；有的时候是跟在前脚的内侧，叫侧丁步；还有的时候逢退必撤，脚尖停在支撑脚的前边，一拳两拳的距离，叫前丁步，总之小于虚步，如果稍稍远一点的话就叫虚步。
此动是，后丁步、转身，后脚落地脚跟内转，前脚以脚跟为轴，内扣，两手向右平摆，右手转向上，左手心转向下，然后继续向右转动，收到右肩前，略屈收，左手一直扶在右腕子上，手心向下指尖轻轻的扶在右腕上，然后右脚向前迈步，逢进必跟，成了一个后丁步，两手掌翻转向前推出去，左手脂尖还是轻轻的贴在右腕部，步型和推的方向都是向右转90度，向西。手法是向后引，也叫后掤，然后向前推按，孙式的推按是一上一下，还是两手推按，只不过不是分开平行的推，是上下交错，手型是掌，五指自然分开，踏腕，虎口微成圆，掌心内含。
三，开手：
    转身开手。后脚脚跟着地，脚跟内转，前脚尖内扣，把两手收向胸前，掌心相对，同时慢慢拉开，与肩同宽，虎口与两肩窝相对。