功夫网

功夫网 武术网 健身专业网站

设为首页 加入收藏
武术基本功
2011/6/1

武术基本功
今日焦点Today's focus
................................................
      导读:一个人优美的体型和灵活程度的先决条件是他的柔韧性,柔韧性一般是关节周围软组织,包括韧带、纤维等。肌肉的长短或者伸展性和弹性的好坏,决定关节的活动幅度和....阅读》》
 
      导读:速度,是指人体快速运动的能力。为了击中目标或避开对手的击打,就必须具有迅速完成各种动作的速度,这也是在实战中能否击败对手的重要条件,大家在速度训练中应注....阅读》》
 
      导读:力量是一切运动的源泉,是指以肌肉收缩克服和对抗内外阻力的能力,它由两种因素组成:完成动作时肌肉群收缩的合力,例如直拳击打,除上臂的肱肌、肱二头肌外,肩带....阅读》》
 
      导读:耐力是身体素质的基础,是证明人体能否持久活动的能力。例如在擒敌术实战对抗训练中,一名技术超群、速度快、拥有良好战术思想的战士,在第一和第二回合中可以轻而....阅读》》
 
      导读:格斗时,特别是在旗鼓相当的擂台对抗中,任何高手都无法 避免遭受对手击打甚至重击,因此,抗击打能力强是实战空手道 选手不可或缺的一项取胜特质。 实战的抗击打....阅读》》
................................................
................................................
武术基本功其他武术基本功其他武术是由人的技击自卫术发展而成,技击特点是它技术上最主要的特点,武术在它流传的过程中始终保持了这个特点,围绕着这个特点发展,并全面体现了这个特点。武术不仅有对抗性练习,还有套路练习;不仅有单人练习,还有双人和多人练习,且拳种丰富,器械多样,汇集了中华大地上不同地域、不同民族使用不同器械进行攻防技击的技术,这是任何其....阅读》》
武术的基本常识打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习,可以全面检验自己的攻击威力,用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤,故中外技击术中都有打沙袋的的练习,在....阅读》》
力量训练——举重举重是一项历史悠久的运动,将杠铃以双手举过头,举起的杠铃重量为胜负依据。男子举重在第一届奥林匹克运动会时便被列入正式项目。直到2000年的悉尼奥运时,女子举...详细》》
抗击打训练—重击沙袋打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习,可以全面检验自己的攻击威力,用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤,故中外技击术中都有打沙袋的练习内容。打沙袋看起来是一件很简单的事情。用一个袋子装上沙,挂起来打就是了,有不少习武....阅读》》

忠义榜

健美训练健美训练健美运动起源于古希腊,但作为体育锻炼项目,是在近代从欧洲兴起的。19世纪德国的体育家、表演家、艺术家欧琴•山道是健美运动的创始....详细》》
腿部肌肉锻炼:初学者首先要明确杠铃放置的准确部位。抬头挺胸直腰,背部挺直,但不能过伸。肩胛收缩后,将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上,调整平衡。杠....详细》》
其他肌肉锻炼锯肌是整个躯干中最美丽的肌肉,发展前锯肌可以使体格整体外观获得巨大的不同。当完全发展时,他们就象一排排对称的....详细》》
三角肌锻炼三角肌锻炼导读:三角肌位于肩部,呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈,肌束逐渐向外下方集  三角肌中,止于肱骨三角肌粗隆。肱骨....详细》》 腿部肌肉锻炼导读:初学者首先要明确杠铃放置的准确部位。抬头挺胸直腰,背部挺直,但不能过伸。肩胛收缩后,将横杠放在隆起的斜方....详细》》 速度训练—负重练习: 负重训练是指我们在训练的过程中。如练习拳击,练习鞭腿等运动中,给身体加载上重量....阅读》》
少儿武术 性感********


上一篇:散*打 下一篇:跆拳道

功夫网微信公众号
功夫俱乐部群:88232849 功夫网络联盟群:207059408 新浪微博
客服QQ:641721577  QQ455281226   QQ168337367
热搜词条太极教程 杨式85式太极拳 24式简化太极 黄林海铁砂掌
特别介绍铜仁市梵净山太极协会 | 宋庆福两仪拳
本站所有信息,仅对大家作为参考用!浏览功夫网页前必读
 

备案:渝ICP备14004121号-2