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苏斌
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苏斌老师简介:

个人简历:
    苏斌,男,1980年12月28日出生在河南省济源市坡头镇毛岭村。陈式太极拳第十一代正宗传人,自幼生性酷爱拳棒,从8岁开始苦练武术基本功练习身体素质:速度素质、柔韧素质、灵敏素质、耐力素质、力量素质。
    1999年学习陈式太极拳,后拜访第十代拳师范鸿信老师刻苦学习陈式太极拳。
    2008年拜在陈式太极拳第十代传人陈长虹老师门下刻苦学习陈式太极拳。
    2012年参加中国陈家沟照丕杯太极功夫精英赛陈氏传统太极拳套路荣获全国青年男子组二等奖;陈氏太极单刀荣获全国青年男子组第三名。
陈氏太极拳简介以及养生好处:
    陈式太极拳是明末战将,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王庭所创。他在家传拳术的基础上,博采诸家拳术之长,依据“易经”阴阳之理,中医经络学说及导引、吐纳术,综合性地创造了一套符合人体生理规律和大自然的运转规律的拳术运动。起初,陈式太极拳只在家族内部演练,鲜为人知。到陈氏十四代陈长兴时,传给河北永年人杨路禅,以后在社会上慢慢流传开来。后逐步演化成具有代表性、风格特点又各不相同的陈、杨、吴、武、孙五大流派。数百年来,陈式太极拳仍保留着古太极拳最基本的元素。它刚柔相济、快慢相间、窜蹦跳跃、松活弹抖的特色,以及缠绕螺旋的运气方法,并以卓越的健身养生与技击价值著称于武坛,深受人们的喜爱。传统套路有:陈氏老架一路(74式)拳和二路(41式)(炮捶)拳;新架一路(83式)和二路(71式)拳。习惯上,将流行于陈家沟的称为老架,将陈发科在北京晚年定的架子称为新架,不管新架老架,一路拳均以柔为主,以身领手,柔中有刚。二路拳以刚为主,以手领身,刚中寓柔。两路拳相辅相成,互为其根。新、老架主要区别是:新架更突出螺旋缠丝劲和以腰为轴、旋腕转膀、旋腰转脊、旋踝转膝、胸腰折叠。松活弹抖更为明显。易学认为,凡是属于温热的、上升的、明亮的、兴奋的、轻浮的、活动的等方面的事物或现象,统属于阳的范围;凡是属于寒冷的、下降的、晦暗的、抑制的、静止的待方面的事物或现象,统属于阴的范畴。而太极拳就顺从阴阳变化之理,在一招一势运作之中,阴中含阳,阳中具阴,阴阳互变,相辅而生。陈式太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔,动中有静,圆活连贯,外可活动筋骨,内可流通气血,协调脏腑,故不但用于技击、防身,而且更广泛地用于健身防病,深为广大群众所喜爱,是一种行之有效的传统养生法。以“太极”为名,是取我国古代《易经》“易有太极,是生两仪”之说,采太极图之圆柔连贯、阴阳合抱之势为运动纲领,有轻松、自然、舒展、柔和的特点,采用内功与外功相结合,使呼吸吐纳、神意内守与形体运动三者和谐统一,动作和缓而又连绵不断,好似行云流水,如环无端。从而使经络疏通,气血流畅,遍达周身,充分体现“太极”本意,激发协调人体自身的阴阳气血,使内气发于丹田,并复归于丹田,丹田气充,肾精内藏,神气内敛。太极拳所以能防治疾病,健身益寿,道理即在于此。

苏斌太极拳馆--陈式太极拳欢迎您
  课程安排
    2013年9月1日开课,学习内容:太极基本功、养生功、静养功、陈式太极拳老架一路、老架二路,地点:济源国际商贸城小龙武院济源分校,上课时间:每天晚上18点-20点 ;联系电话;13838948693. 具体事宜另行通知。
初学太极拳必读-苏斌
       初学太极拳时,最好先学简单一点的套路,巩固以后,再根据自身条件安排下一步学习计划,学拳时应做到学会一式,再求第二式,而不可囫囵吞枣,急于求成. 初学太极拳更重要的是学前的思想准备。一要有信心,二要有韧性和恒心,三要有师承。
苏斌老师

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