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形意猴形拳
2013/10/3

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形意猴形拳简介
猴本猿属,产于温带的山里。山西省晋东南和中国西南各省,产地很多。它心敏意捷,善于纵山越岭,跳跃灵活。本拳即取它这一本能特长,演练而成拳。作为以灵敏而制笨拙,以足智多谋而胜勇猛鲁莽,故命名为猴形拳。猴形是形意拳“十二形拳”之一,猴形采取猴的纵身之能,灵便之巧,足智多谋,神志坚定,敏捷迅速,灵活机动。运用在搏击中,外应其动,内守其静,意发神速,乘机取巧,以巧破拙,以智胜勇,神妙莫测,具备了独特的技击作用。
猴形的练法,是以人字形为规格,动作反复,操练方向和角度也不相同。为学习方便,在以下说明中,假定面向正南起式,按固定方向分成四段叙述,以便初学者模仿练习。动作熟练以后,即可灵活运用,不必受此局限。
形意猴形拳 动作分段解析:
第一段:
 (一)预备式:同三体式。
 (二)左转身猿猴转背式:
由三体式开始,以左脚为轴,身体由左转向后右前方,左手收回内旋经胸部向前上方伸出,掌心向内,高与眼平,同时右脚弧线向右扣一步,与左脚斜线相冲,距离约一尺左右右掌仍停于腹脐右侧,掌心向下,眼看左掌心。
要点:转身伸左掌要与扣右步动作完整一致,迅速连贯,眼随手看。
 (三)猿猴爬竿式:
接上式,左脚向后撤一步,右掌由腹右侧经左掌心里面向前伸出,掌心向下,五指分开,高与肩平,左掌里扣收回停于腹脐左侧,掌心向下,眼看右掌。
右脚向后撤一步,左掌由腹脐左侧经右掌背上面向前伸出,掌心向下,五指分展,高与肩平,同时右掌收回停于腹脐右侧,掌心向下,眼看左掌。
右脚向前迈进一步,右掌同时由腹脐右侧经左掌背上面向前伸出,掌心向下,五指分展,高与肩平,左掌收回停于腹脐左侧,掌心向下,眼看右掌。
要点:以上动作虽分为三组讲解,但在实际操练时要连贯,中间不停,两掌交替伸缩与两脚进退要同时完成,协调一致,落步要坚稳,眼神要注视两手。
 (四)猿猴挂印式:
右脚撤回屈膝提起,膝与胯平,脚尖上翘,左脚站稳,腿向下微屈,同时左掌由腹左侧向前伸出,掌心向下,高与肩平,右掌随即收回停于腹脐右侧,掌心向下,身体稍微前俯,眼看左掌。
右脚向前落进一大步,左脚跟进半步,同时右掌经左掌背上面向前伸出,掌心向下,拇指撑开,其余四指并伸,高与眼平,左掌收回停于腹脐左侧,手心向下,眼看右掌。
要点:两掌伸缩与提膝动作要同时进行,迅速完整,含胸收腹;进右步,打右掌左脚要着力向下蹬劲,摧助周身发出完整之合力。松肩拔骨,力贯指尖,提胸塌腰,精神贯注。(假设猴形面向正南起式,则本段中猿猴挂印式方向为东北角)。
以上本段中的各组动作,在操练过程中要紧密衔接,不可中断,两掌伸缩必须掌心掌背交替着力摩擦,头上顶,项竖直,松肩逼臀,手眼神步协调一致,灵活转变,要做到快而不乱。以下各段的要领相同。
第二段:
 (五)右转身猿猴转背式:
接上式,以右脚为轴,身体由右转于后左前方,右掌内旋随着身体转动,经胸部向前上方伸出,掌心向内,五指分展,高与眼平,同时左脚弧线迈于右脚后面,脚尖向里,与右脚斜线相冲,距离约一尺左右,左掌仍停于腹脐左侧,掌心向下,眼看右掌心。
要点:转身伸掌,扣步动作,要手足相随,协调一致,眼随手看。
 (六)猿猴爬竿式:
右脚向后撤一步,左掌由腹左侧经右掌背上面向前伸出,掌心向下,五指分展,高与肩平,右掌里扣收回停于腹脐右侧,掌心向下,眼看左掌。
左脚向后撤一步,右掌由腹脐右侧经左掌背上面向前伸出,掌心向下,五指分展,高与肩平,同时左掌收回停于腹脐左侧,掌心向下,眼看右掌。
左脚向前进一步,同时左掌由腹脐左侧经右掌背上面向前伸出,掌心向下,五指分展,高与肩平,右掌收回停于腹脐右侧,掌心向下,眼看左掌。
要点:两掌交替伸缩要与两脚进退同时进行,迅速连贯,协调一致,中间不可停滞,眼神要随着身体运转注视左右手。
(一)   猿猴挂印式:
接上式,左脚撤回屈膝提起,膝与胯平,脚尖上翘,右脚站稳,腿向下微屈,同时右掌由腹脐右侧向前伸出,掌心向下,身体稍微前俯,眼看右掌。
左脚向前落进一大步,右脚随即跟进半步,同时左掌经右掌背上面向前伸出,掌心向下,拇指撑开,其余四指并伸,高与眼平,右掌收回停于腹脐右侧,掌心向下,眼看左掌。
要点:伸左掌、缩右掌、提左脚等动作要同时进行,快速完整一致,要含胸收腹;进左脚,打左掌,右脚要着力向下蹬劲,摧助周身发出完整之合力,要松肩拔骨,促使力贯指尖,头上顶,项竖直,提胸塌腰,精神贯注。(本段猿猴挂印式方向西北角)。
第三段:
(二)   右回身猿猴转背式:
以两脚为轴,身体由右回身转于后左前方,右掌内旋经胸部向左前上方伸出,掌心向内,高与眼平,左掌由上向回弧线停于腹脐左侧,掌心向下,眼看右掌心。其要点与第二段中右转身猿猴转背式相同,惟方向不同。
(三)   猿猴爬竿式:
动作和要点与第二段(六)猿猴爬竿式相同。惟方向不同。
(四)   猿猴挂印式:
动作和要点与第二段(七)猿猴挂印式相同。惟方向不同。(本段方向为东南角)。
以下还有第四段,其动作和要点,与第一段中的(二)(三)(四)完全相同,这里就不再细说。(本段方向为西南角)。
(十一)猴形收式:往返操练,打到起式位置,打至第四段猿猴挂印式后,右脚向后撤一步,左掌前伸,右掌收回停于左肘下面,掌心均向下,呈挺腕俯掌三体式,归气法收功

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