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食鹤拳
2013/10/12

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(一)食鹤拳的特点
  食鹤拳“掠之为食”。食鹤拳在训练时吸气和吐气经常发声。食鹤拳多用指,有如鹤啄食状,动作轻巧、快速,手上也讲五行变化。 食拳要求以静为主,静以养神,一静百静,一部面却它的静是以意守气。养其浩气。动时快速勇猛,讲究精、与一神、手、眼、节的配合。拳势有时较为激烈,上肢动作较会。步法稳固,练时以两足为根,力由根起,劲在腰头,气沉丹田。脚上讲落地生根,吞身逐臂,井井向上,动作整齐清晰,身正步稳,稳静内在,内外合一。运动起来给人以沉着、稳静,灵活多变,勇猛而漂悍的感觉。手法则要求四平八正。马步常用三角马(即三点五梅花)。技击时脚上是“无搭不伸腿”的(即手上如没有缠住对方身上的某个部位时是不起腿的)。食鹤拳是讲突然出击的,拳谚说“食鹤变,五行变”。
  下面谈谈食鹤拳五行手法的使用方法和它们之间的相互变化:
  1.金手――逢顶属金。两手成勾手,勾尖朝里,勾顶向外,横的用腕向外顶开对方的攻击手,出单手,双手都可以(要灵活掌握)。
  2.木手――逢枝属木。当对方进攻时,用挑掌向上向外挑开攻击手,紧接着用直插掌攻击对方(单、双手都可以)。
  3.水手――逢浪属水。水手分为明水手、暗水手两种。明水手:松握拳,拳心向上,两前臂同时向外抖出,劲在挠骨远端;暗水手:双俯掌,对方攻来时先向外扣腕、下按对方的手腕,紧接着就可以随意进攻对方。
  4.火手――逢冲属火。两掌向前推出(如同双谁掌),劲在掌根。进攻时两手向对方胸部出击,当对方进攻时可先用掌根顶开对方的攻击手,紧接着向对方的胸部推去。
  5、土手――逢沉属土。两臂屈肘,胸前握拳《拳心朝上)。遇到攻击时,两拳变掌,擒住对方手腕.紧接着向对方击出或插出。 五行之间的变化:水手来上手挡,木手来金手克,、金手来火手破,火手来水手堵。 总之鹤拳练习时是手对脚。叫做天对地。手上讲五行。脚下“五点金落地(即五趾用力抓地)。落地有生根与不生根两种,进实退虚,弃力借势,跟进如拔河,虾退狗宗身,出手如刀眼,交手似羽毛(轻地)。不丁不八(指步型),井井朝天(手、臂、肩的肌肉凹陷处)。手法上分夭、地、、人、和四个字,天手如潮(上挑之势),地手如刷(下跌之劲),人手为控,和手为弹。
(二)食鹤拳的运气方法
  食鹤拳跟其他三种鹤举一样,也讲运气,以气助劲。 食鹤拳的运气方法大致与其他鹤拳相似,但也有它独到二处食鹤拳的运气是使之气沉丹田后返于全身。运气的目的是使气动劲.武术家们称之为内功成气功。 食鹤拳练气功分为两种。一种为“静功”,一种为“动功”。 静功的训练方法有坐式、站式、卧式。静功一般在早晚练为宜。练时人站、、坐或卧皆可,其目的是增强其人体内的元气。练时身体保持正直。两脚分开,_两手伸直,靠手两大腿旁,后进行运气训练。进意守气,以增加内气。练静功也并不是静而不动,而是静中带动,即外静内动。 个动功则是在激烈运动时进行的;在训练时除身体各部位要按食鹤拳身法要求进行,步型、步法、手型、手法都要符合其规范要求外,。
  还要求在运动的同时配合运气。静功与动功的运气方法大致是一样的,不同的只是一个在静时运气,一个在动时运气,其目的都是为了增进人体之内气。 练习运气时,要意守丹用‘由鼻孔叹气,下沉丹田,使丹田部位产生一股暖础。经尾船部沿脊柱上行,过头顶,再经颜面~胸部下行,。回到丹田,这样循环运行。练武功的人只有做到自己有这种感觉,才算是内动到家了。

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