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宋氏形意拳—大阴阳把
2015/2/16

宋氏形意拳 -- 大阴阳把

(一)预备式:与三体式相同。

 

(二)大阴阳把左式:

 

 >>> 由三体式开始,以腰为枢纽,身体扭向左前方,左手抽回内旋屈肘置于右肩前,五指屈张,手心向前,右手内旋停于腹前,五指屈张,手心向里,两腿向下微屈,眼看前方(图51)。

 

>>> 上式不停,右脚向左前方迈一大步,两手随之向左前方推出,手心都向前,同时左脚跟进半步,眼看右手(图52)。

 

要点:转身动作时,腰部要着意放松,灵活敏捷,两手臂要随身势快速绕翻,含胸松肩而柔;进右脚向前推打时,左脚要着力蹬劲,摧促周身发出抖绝之爆力;头上顶,项竖直,含胸收腹,精神贯注。

 

 

(三)大阴阳把拳右式:

 

>>> 接上式,身体转向右前方,两手臂收回在胸前绕翻,右手屈肘置于左肩前,五指屈张,手心向里,两腿随着身势向下微屈,眼看右前方(图53)。

 

>>> 上式不停,左脚向右前方迈一大步,两手同时随之向右前方推出,手心都向前,同时右脚跟进半步,眼看左手(图54)。如此左右式交替向前打去,次数多少,依场地条件而定。

 

要点:与前面左式相同,只是左右相反。

 

 

(四)大阴阳把拳回身式:

 

>>> 向前打至适当位置,打出右式后,右脚向左正方扣一步,落于左脚尖前,脚尖里扣,以两脚为轴,身体扭向后左前方,同时两手臂在身前绕翻,左手屈肘置于右肩前,手心向前,右手停于右胯前,手心向里,眼看后左前方(图55)。

 

>>> 从此向后右前方扭身,左脚随即迈出,打成右式(图56)。如此左右式交替向回打去,往返操练,趟数多少,量力而行。

 

(五)大阴阳把拳收式:

往返操练,打至起式位置,打出左式后,按照回身式方法,向左前方打出左式(见图52)后,右脚向后撤一步,两手打成挺腕俯掌三体式,归气法收功。

 


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