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气功
洗髓经
2011/2/10

洗髓经-总义

如是我闻时,佛告须菩提。易筋功已竟,方可事于此。

此名静夜钟,不碍人间事。白日任匆匆,务忙衣与食。

三餐食既竟,放风水火讫。抵暮见明星,燃灯照暗室。

晚夕功课毕,将息临卧具。大众咸鼾睡,忘却生与死。

明者独惊醒,黑夜暗修为。抚体叹今夕,过去少一日。

无常来迅速,身同少水鱼。显然如何救,福慧何日足?

四恩未能报,四缘未能离,四智未现前,三生未皈一。

默视法界中,四生三有备,六根六尘连,五蕴并三途,

天人阿修罗。六道各异趋,二谛未能融,六度未能具。

见见非是见,无明未能息。道眼未精明,眉毛未落地。

如何知见离,得了涅槃意? 若能见非见,见所不能及。

蜗角大千界,焦眼纳须弥。昏昏醉梦间,光阴两俱失。

流浪于生死,苦海无边际。如来大慈悲,演此为洗髓。

须侯易筋后,每于夜静时,两目内含光,鼻中运息微,

腹中宽空虚,正宜纳清熙。朔望及两弦,二分并二至,

子午守静功,卯酉干沐浴。一切惟心造,炼神竟虚静。

常惺惺不昧,莫被睡魔拘。夜夜常如此,日日须行持。

惟虚能容纳,饱食非所宜。谦和保护身,恶疠宜紧避。

假惜可修真,四大须保固。柔弱可持身,暴戾灾害逼。

渡河须用筏,到岸方弃诸。造化生成理,从微而至著。

一言透天机,渐进细寻思。久久自圆满,未可一蹴企。

成功有定限,三年九载余。从容在一纪,决不逾此期。

心空身自化,随意任所之。一切无挂碍,圆通观自在。

隐显度众生,弹指超无始。待报四重恩,永减三途苫。

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无始钟气篇第一

宇宙有至理,难以耳目契。凡可参悟者,即属于元气。

气无理不运,理无气莫著。交并为一致,分之莫可离。

流行无间滞,万物依为命。穿金与透石,水火可与并。

并行不相害。理与气即是。生处伏杀机,杀中有生意。

理以气为用,气以理为体。即体以显用,就用以求体。

非体亦非用,体用两不立。非理亦非气,一言透天机。

百尺竿头步,原始更无始。悟得其中意,方可言洗髓。

洗髓经-四大假合篇

 

元气久氤氲,化作水火土,水发昆仑巅,四达坑阱注。

静坐生暖气,水中有火具,湿热乃蒸腾,为雨又为露。

生人又生物,利益满人世。水久澄为土,火乃气之燠。

人身小天地,万物莫能比。具此幻化质,总是气之余。

本来非我有,解散还太虚。生亦未曾生,死亦未曾死。

形骸何时留,垂老后天地。假借以合真,超脱离凡类。

参透洗髓经,长生无尽期。无假不显真,真假浑无际。

应作如是观,真与假不二。四大假合形,谁能分别此。

洗髓经-凡圣同归篇

 

凡夫假真,美衣为体饰,徒务他人观。美食日复日,

人人皆如此。碌碌一身事,不暇计生死。总被名利牵,

一朝神气散。油尽而灯灭,身尸埋圹野。惊魂一梦摄,

万苦与千辛,幻境无休歇。圣人独认真,布衣而蔬食,

不贪以持己,岂为身口累。参透天与地,与我本一体。

体虽有巨细; 灵活原无异。天地有日月,人身两目具。

日月有晦明,星与灯相继。纵或星灯灭,见性终不没。

纵成瞽目人,伸手摸着鼻。通身俱是眼,触着知物倚。

此是心之灵,包罗天与地,能见不以目,能听不以耳。

心若能清净,不为嗜欲逼。自知原来处,归向原来去。

凡夫与圣人,眼横鼻长直。同来不同归,因彼多外驰。

若能收放心,提念生与死。趁此健身驱,精进用心力。

洗髓还本原,凡圣同归一。

后人得此经,奉持为宗旨。择人相授受,叮咛莫轻视。

洗髓经-物我一致篇

第四

万物非万物,与我同一体。幻出诸形相,辅助成生意。

有人须有物,用作衣与食。药饵及器皿,缺一即不备。

飞潜与动植,万类为人使。造化思何鸿,妄杀即暴戾。

蜉蝣与蚊蝇,朝生暮死类。龟鹤糜与鹿,食少而服气,

竟得多历年,人何不如物,只贪衣与食,忘却生与死。

苟能绝嗜欲。物我皆一致。

洗髓经-行住坐卧篇

第五

行如盲无杖,内观照性分,举足低且馒,踏实方更进。

步步皆如此,时时戒急行。世路忙中错,缓步保平安。

住如临崖马,亦如到岸舟。回光急返照,认取顿足处。

不离于当念,存心勿外务。得止宜知止,留神守空谷。

立定勿倾斜,形端身自固。耳目随心静,止水与明镜。

事物任纷纷,现在皆究竟。坐如邱山重,端直肃容仪。

闭口深藏舌,出入息与鼻。息息归元海,气足神自裕。

浃骨并洽髓,出神先入定。卧如箕形曲,左右随其宜。

两膝常参差,两足如钩钜。两手常在腹,扪脐摸下体。

睾丸时挣搓,如龙戏珠势。倦则侧身睡,睡中自不迷。

醒来方伸脚,仰面亦不拘。梦觉浑不异,九载征实际。

超出生死关,究竟如来意。行住坐卧篇,只此是真谛。

第六

易筋功已毕,便成金刚体。外感不能侵,饮食不为积。

犹恐七情伤,元神不自持。虽具金刚相,犹是血肉驱。

须照洗髓经,食少多进气。搓摩干沫浴,按眼复按鼻。

摸面又旋耳,不必以数拘。闭眼常观鼻,合口任鼻息。

度数暗调和,身定神即定。每日五更起,吐浊纳清熙。

开眼即抽解,切勿贪酣睡。厚褥趺跏坐,宽解腰中系。

右膝包左膝,调息舌抵腭。胁腹运尾闾,摇肩手推肚。

分合按且举,握固按双膝。鼻中出入绵,绵绵入海底。

有津续咽之,以意送入腹。叩牙鸣天鼓,两手俱掩脐。

伸足扳其趾,出入六六息。两手按摩竟,良久方盘膝。

直身顿两足,洗髓功已毕, 徐徐方站起,行稳步方移。

忙中恐有错,缓步为定例。三年并九载,息心并涤虑。

浃骨更洽髓,脱壳飞身去。渐几浑化天,末后究竟地。

即说偈曰:口中言少,心头事少,腹里食少,自然睡少,

                                 有此四少,长生可了。

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