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健身
2012/4/15

健美训练GO》》》
今日焦点健美健美 瘦身 养生养生 太极太极
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       导读:健美运动起源于古希腊,但作为体育锻炼项目,是在近代从欧洲兴起的。19世纪德国的体育家、表演家、艺术家欧琴•山道是健美运动的创始人。他经过3年的筹备,于1901年9月14日在美国伦敦皇家剧院举行有史以来的....详细》》
 
      导读:肌肉停止生长说明你的身体已经适应你的训练方法,包括训练动作、使用的重量等,要改变这一状况,只有给肌肉更大的刺激。鉴于你的情况,建议你增加训练的组数....详细》》
 
      导读:能量补充类:这一类营养补剂的代表是各种各样的运动饮料,其主要成分是碳水化合物,使用以后可以起到快速补充能量的作用。补充足够的糖可以防止和减少训练过....详细》》
 
       导读:你的体重高于计算所得的理想体重了,但不用太灰心,至少现在你有了明确的目标。是时候根据Dukan减肥法着手进行减肥了,原则就是:一定要大量摄入蛋白质和低....详细》》
 
      导读:世界卫生组织提出“健康长寿遗传因素占15%,社会因素占10%,医疗条件占8%,气候条件占7%,生活方式占60%”。可见影响健康长寿的关键是生活方....详细》》

健美

       导读:三角肌位于肩部,呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈,肌束逐渐向外下方集  三角肌中,止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖,使肩关节呈圆隆形。如肩关节向下脱位....详细》》
       导读:初学者首先要明确杠铃放置的准确部位。抬头挺胸直腰,背部挺直,但不能过伸。肩胛收缩后,将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上,调整平衡。杠铃的重量由四点分担,其中斜方肌承受绝大部分重量,这样就不需要再垫海绵等缓冲物。即....详细》》
      导读:前锯肌是整个躯干中最美丽的肌肉,发展前锯肌可以使体格整体外观获得巨大的不同。当完全发展时,他们就象一排排对称的绳索....详细》》
太极拳太极与健身:我们只知道太极拳有助于修身养性,延年益寿等作用,但最近科学发现,太极拳对于瘦身与美容同样有异曲同工之效,所以我们每.....详细》》

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