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跆拳道实战节奏分析
2011/5/24

在跆拳道比赛中,很多教练员和运动员往往关注的是技战术的发挥、精神意志的表现、体力、耐力等素质的情况。但是在高水平的比赛中,双方运动员的技术、反应和心理等素质都相差无几。双方运动员在拳来脚往的直接身体对抗中,谁能更好的控制比赛节奏才是取胜的关键。在比赛中如果能很好地控制比赛节奏,则会体现出攻防动作势势相承,节奏表现明显,体现出灵活、规范、虚实转换流畅的特点。往往一个节奏的变化,会使对手措手不及。而且在实战中富有节奏的攻击不会使人疲劳,还能有助于产生肌肉的爆发力。
  
  一、跆拳道实战中速度、力量、攻防动作节奏的变化
  
  1.在实战中,最理想的是迫使对方迁就于我方的速度,即迫使对方苦于应付速度的变化。如此,将可在速度上取得优势,达到先发制人的主动地位,同时在精神上也可以取得优势。跆拳道实战中做每一个攻击动作时,出手均不可含糊、犹豫,动作不能混淆。在做每一连贯性动作或是间隔动作时,动作应快则快,应缓当缓,注意其中的节奏感。
  2.跆拳道中的力量节奏就是力度的强弱。在平常的跆拳道训练中,我们马上会想到增强肌肉的速度、心脏的持久力、爆发力,提高腿部柔韧性,当然这些很重要,是硬件。肌肉无论怎样有力量如果在实战中做不到有节奏的击打目标,就不能充分利用腿部肌肉的爆发力。如果只注意加强肌肉力量,甚至会妨碍有效的击打和灵活的移动。因此节奏是在巧妙的控制肌肉的爆发力、柔韧性、敏捷性、持久力以及很好保持平衡的过程中产生出来的。
  3.在跆拳道实战中,速度如果随着对手而适当的调整,可称之谓节奏变换。对节奏的正确判断,可使自已对每拳每脚皆有冷静的控制。而这种良好的控制能力,又可使自已更从容的选择攻防时的正确动作。
  
  二、跆拳道实战中速度、力量与动作节奏的互相转化
  
  比赛中,有些运动员一味讲究进攻,不顾防守;有的则单纯防守,不讲进攻,结果攻防失调,顾此失彼。因此,制订和实施跆拳道战术时要遵循攻防兼备的原则,攻中有防,防中有攻。在跆拳道实战中,进攻应按照自已的意志或意图向在运动中或静止中的对手发起攻击。一次完美的进攻,应是战略、速度、时机、欺敌和敏锐及准确的有机结合。
  在跆拳道实战中的节奏是连续的、变化的、无序的。运动员会用一些步法技巧和腿法技术结合起来,从实战姿势开始到接近对手,通常是以特定的速度节奏来进行的。在速度快慢、力量轻重、动作真假的刚柔有机结合,对于跆拳道运动员来说就是要有自我控制肢体肌肉的强弱变化的能力,在这个动态的技术动作过程中,速度的快慢、力度的大小、肌肉收缩与舒张和时间间隔的长短合理交替的一种综合特征,正确的节奏就应该使最大的肌肉用力集中在最需要用力的环节上。这样才能把节奏体现出来,更好地实施技战术。
  跆拳道运动员实战中把握住攻防节奏的能力是个关键性的问题。要把握住攻防的节奏首先要抓住动作节奏的松紧、快慢、真假,三者的变化的依据是对手动作节奏变化的周期,就是在松紧、快慢、轻重的节奏有机变化中,让对手,摸不着头绪,致使对方动作毫无章程,这就可以创造出有利的时机。
  
  三、跆拳道实战中连续、间隔,真、假动作之间节奏的结合
  
  跆拳道运动员要学会把连续的动作节奏与间隔的动作节奏结合起来。连续的节奏即不停的对对手进行攻击。而间隔的节奏就是在一次出腿到半途即停止,转化为其它的动作,或可称为“半次进攻”。运动员要做的就是怎么样把这两种节奏结合起来。间隔节奏的作用是:可是对手的肢体和精神上失去平衡,能够打破对手原有的“惯性”思维及节奏,进而陷入被动挨打的境地。运动员在比赛中要不断的巧妙地变化本方的的动作间断节奏,善于破坏对手攻防动作的流畅性。在同一基本腿法技术中,为了选择正确的时机也常常变化技术的节奏,来造成对方的不适应,从而取得比赛的胜利。
  在跆拳道实战中如果对手预见到你将要以规范的腿法技术向对手进攻时,多数运动员会按照常规的方法作出反应。这样就可以把一系列的假动作同真动作结合起来,在真假动作节奏的转换间,会把对手搞得发狂、气馁。动作应该自然,真假在启动间是没有区别的、并进的。而动作会在攻击过程中的一刹那间,产生一个间隔,这个间隔节奏的产生建立在对手的反应动作为何。真假的动作就在这一间断中变化出来,而不是在启动的瞬间就决定的真假。事先有意识上的虚实,往往很容易被对手识破。要刚柔相济,就要把握虚与实瞬间的节奏变化。假动作实际上是心理战术能力的集中表现,它可以在比赛中迷惑对方使之上当,防不胜防。假动作与真动作进行各种组合,巧妙运用才能发挥最大的效能。
  跆拳道实战中节奏的变化是以速度、力量和动作为基本要素的。在平时的训练中,应着重加强反应力、动作协调性和抓住机会的能力练习。应多与不同特色、不同战术的不同对手交流。只有在平时训练中注重节奏的处理,才能形成独特的自我节奏风格。

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