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截拳道腿法训练—距离感练习
2016/2/12

截拳道腿法训练—距离感练习
所谓距离或距离感,就是格斗中对双方攻防距离的感知、判断能力,它是拳手施招时的一个重要准则,它还将直接影响到拳手所季用的招法的命中率和摧毁力,以及遭到对手迎击的可能性和危险程度。许多初学者与老手过手时常常会出现把握不住距离,有时被对手重击之后想乘对手体力较弱的空当进行反击时,却又因对手撤得快自己赶不上,从而无法把握主动权以夺取胜利。所以拳手应当具有良好的距离感,而这良好的距离感又是从训练和实战中来,优秀的拳手不仅判断准确,而且距离把握得准,并善于破坏对手的距离感,迫使对手总是出差错而挨打。

  在实战当中,如果要想踢中对方,不但需要调整好距离,还需要快速的出腿,因为打斗场上的战机是稍纵即逝的,故要快速地捕捉战机。如你想用侧踹腿攻击对手,发腿前需要向前进步来缩短两人之间的距离,方可发腿。如果你进步或发腿速度慢,对方便会后退远离你,破坏你踹腿的有效距离。由于双方之间的距离不断变化,等你感到能踢击对手的时候,就要果断地快进攻击,并使出击前身体各部位都没有预动,要用迅雷不及掩耳之势,突然接近对方,同时将腿踹击。这一系列的动作要连贯、果断,不要想踹又怕被对手接住。此时容不得半点犹豫,否则,不但踹不中对手,反会被对手所击中。

  练习时,如果你欲用前腿攻击对手,则双方调整到你前脚与对手前脚一步远左右为好,因为在你发腿前常需垫步,垫步时后脚落在前脚的位置上,此时前腿可放髋踹出。因为一般人腿的长度比一步稍长,如再垫步并加上踹腿的距离正好踢中对手。如你用体后的腿踹击对方,你的右前腿稍向右侧或右前方移动后发出左踹腿踹击即可。但这种感觉须在实战和训练中反复运用,久而久之,自然就会掌握准确的。据李小龙所说,初学的拳手首先要从理论上弄清楚以下两点,才能在距离训练上有所建树。

  1、欲破坏对方距离感,可先用假装击不中对方,而暗中迈步逼近等方法来进行,在这里,李小龙要求拳手一般情况下身体还要横向移动,因为那样做容易被对手感知距离。另外,我方还要注意识别对手在能够击到我方的有效距离上用身法的假象迷惑我,这时李小龙一般以对方腰部前切线与我方腰部前切线间距作为双方实际距离,以可以以对手重心偏重压于前腿时的前脚与我方前脚之间的距离作为双方实际距离,这样比较准确。

  2、李小龙要求拳手还要善于用短腿法和手法制造我方够不着对方的假象,然后用长腿法突然袭击已处在我方“火力范围”内的对手。此外,不要被对手一逼近就大幅度地后移,因为这样做容易给对方造成连续逼迫进击的机会,而对我方不利。另外,距离与时机亦有着密切的关系,所以使用腿法时,除距离调整合适外,还需要有良好的电动机方能行之有效。

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