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武当纯阳不老青松功
2016/2/7

武当纯阳不老青松功
  道家纯阳不老松曰:纯阳混元一气,或曰:真元混合一气,其练功方法是运用人体先天之气与后天吸纳之气,谓阴阳二气的交换培补,同时也培养成水谷之精气运用于全身所需之处。通过呼吸运用吐纳之术,以后天补先天,先天促后天以驱动脏腑功能性的提高,使纯阳之气聚之于丹,气血得以旺盛青春永驻,言云:“不老青松”。      

   其呼吸之法以口微张,上下齿微扣合运用口短促将气嗦进,通过口齿之缝隙将气速吸纳入腹。入毕即速运动丹田之力将气亨呼而出。(所谓亨呼之意:气将从鼻中呼出时同时从喉中发出一种亨出之声)其呼吸与动作协调一致。尤重于亨呼之气,云:气至丹田吐。为纯阳炼气方法重要内容之一。

   纯阳不老青松的煅练,不用多大的地方进行,且运动缓慢用力不大,简易柔活的一种道家养生之术,极适合中老年人的强身练习。(体弱多病者亦可煅练)对于增强呼吸机能,疏通气血、强健筋骨极有益处。昔吾师刘理航先生年届耄耋之年仍朝夕练及此功,气血匀调动作灵活,思维敏捷煅练效果尤佳。时年先生欲强调此法常与笔者讲示。 

不老青松功炼诀如后:

阴阳交泰护神丹,      八卦圈中命门长。

踩集坤阴健太阳,      两宫朝阳神宁康。

渔翁摇橹壮两腰,      二仙传道通泉道。

举鼎观画仰首看,      朝上望月左右照。

踩阴补阳精神气,      踩阳补阴元神起。

五气朝元转环步,      六脉沉根行于膝。

龟背鹤膝聚真元,      托辰转环圆中圆。

风吹杨柳活气血,      乾坤百年养岁月。

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原视频:http://cloud.youku.com/services/sharev?vid=XMjM4MDc2Nzky&client=6331f872254c7e54


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