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少林小洪拳
2016/1/16

少林小洪拳

少林小洪拳,可以说是少林寺拳法初学者一般都要练习的拳种,它的动作简单,攻防含义明确,一招一式非攻即防,手法干脆利落,起横落顺,身法自然,小洪拳充分体现了少林传统拳法的习练要求。小洪拳的掌型:食指、中指、无名旨、小拇指、并拢伸直,大拇指勾曲,附于食指末节后,称为柳叶掌。掌法常用的有推掌、劈掌、撩掌、反背掌、架掌和近掌等。拳谱云:练掌光运气,气由丹田起,精沛猛发功,经胸击敌击单推力要猛,双推力要齐,撩掌内外滑,劈掌如父下,崩掌如开花,切掌似发切向,护掌如盖顶,抢掌如箭发。出掌快如风,着穴如扎钉,收掌如闪电,打人不见形。小洪拳的拳型,四指并指,向掌心内曲握紧,拇指内扣,压在食中二指的第二节指骨上。拳法常用的有冲拳、阴拳、阳拳、砸拳、撩拳和反背拳。拳谱云:拳打一气连,出拳如崩山,着点如进钻,拳出似放箭。拳随龙虎身,铁锤砸碎山。上述拳法在出手时,运气、发劲、出拳一气呵成,这样不仅功势更猛,犹如山洪爆发之势,而且出拳快,犹如放箭,在击中时要钻旋,还必须做到气劲合一,内外相随,拳随身形,方能龙腾虎扑,远近汲取。小洪拳的步型步法也很丰富:“步为人之马,步不到手则不济,脚不到手难近敌,步乱手则乱”步法的重要性由此可见。常用的步法有弓步、马步、扑步、丁字步等,我觉得小洪拳里的丁字步富有特色,他要求一脚面绷直,脚尖如钉一样着地靠于另一脚腰处,双膝靠紧,收腹提臀,正所谓秀身如猫,抖身如虎。练习小洪拳,要做到内三合、外三合。内三合为心与意合,意与气合,气与力合,心到意到,以气摧力,气到力至。外三合手与足合,肘与膝事,左肩与右胯合,手法屈与不曲,直而不直。手法的曲直,不是“僵曲”,则先直而后曲,发力后达掌根,据而后曲。定型动作看,手型是曲而不曲,似直非直,在演练过程中要特别注意劲力的顺达。另外他的步法与推掌的配合,起脚时脚面绷直,有句扫的动作,轻起重落,每次步法的转换,都是先自脚跟,后起脚掌,步法轻灵稳固。步法轻灵才有速度,才能使动作迅捷;步子稳固,才能使招法力从根生,强从爆发;发力由脚至腰而手,气摧力至,发自足心,注之于腿,纵之于膝,主宰于胯,活泼于腰,灵通于臂而达于手指;手似箭,身似弓,力量全凭脚底生。至此,方可使演练达到较高境界。

少林小洪拳

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小洪拳动作名称:抱拳预备: 1、怀中抱月2、白云盖顶3、上步推掌4、抱手束身 5、上步推掌6、转身扳手7、上步推掌8、转身棚腿 9、处摆莲斜形10、少林小洪拳,可以说是少林寺拳法初学者一般都要练习的拳种,它的动作简单,攻防含义明确,一招一式非攻即防,手法干脆利落,起横落顺,身法自然,小洪拳充分体现了少林传统拳法的习练要求。小洪拳的掌型:食指、中指、无名旨、小拇指、并拢伸直,大拇指勾曲,附于食指末节后,称为柳叶掌。掌法常用的有推掌、劈掌、撩掌、反背掌、架掌和近掌等。拳谱云:练掌光运气,气由丹田起,精沛猛发功,经胸击敌击单推力要猛,双推力要齐,撩掌内外滑,劈掌如父下,崩掌如开花,切掌似发切向,护掌如盖顶,抢掌如箭发。出掌快如风,着穴如扎钉,收掌如闪电,打人不见形。小洪拳的拳型,四指并指,向掌心内曲握紧,拇指内扣,压在食中二指的第二节指骨上。拳法常用的有冲拳、阴拳、阳拳、砸拳、撩拳和反背拳。拳谱云:拳打一气连,出拳如崩山,着点如进钻,拳出似放箭。拳随龙虎身,铁锤砸碎山。上述拳法在出手时,运气、发劲、出拳一气呵成,这样不仅功势更猛,犹如山洪爆发之势,而且出拳快,犹如放箭,在击中时要钻旋,还必须做到气劲合一,内外相随,拳随身形,方能龙腾虎扑,远近汲取。小洪拳的步型步法也很丰富:“步为人之马,步不到手则不济,脚不到手难近敌,步乱手则乱”步法的重要性由此可见。常用的步法有弓步、马步、扑步、丁字步等,我觉得小洪拳里的丁字步富有特色,他要求一脚面绷直,脚尖如钉一样着地靠于另一脚腰处,双膝靠紧,收腹提臀,正所谓秀身如猫,抖身如虎。练习小洪拳,要做到内三合、外三合。内三合为心与意合,意与气合,气与力合,心到意到,以气摧力,气到力至。外三合手与足合,肘与膝事,左肩与右胯合,手法屈与不曲,直而不直。手法的曲直,不是“僵曲”,则先直而后曲,发力后达掌根,据而后曲。定型动作看,手型是曲而不曲,似直非直,在演练过程中要特别注意劲力的顺达。另外他的步法与推掌的配合,起脚时脚面绷直,有句扫的动作,轻起重落,每次步法的转换,都是先自脚跟,后起脚掌,步法轻灵稳固。步法轻灵才有速度,才能使动作迅捷;步子稳固,才能使招法力从根生,强从爆发;发力由脚至腰而手,气摧力至,发自足心,注之于腿,纵之于膝,主宰于胯,活泼于腰,灵通于臂而达于手指;手似箭,身似弓,力量全凭脚底生。至此,方可使演练达到较高境界。附小洪拳动作名称:抱拳预备: 1、怀中抱月2、白云盖顶3、上步推掌4、抱手束身 5、上步推掌6、转身扳手7、上步推掌8、转身棚腿 9、处摆莲斜形10、压手束身11、劈拳斜形12、写步托掌 13、老虎大张咀14、左云顶冲拳15、右云顶告非腿七星16、写步单鞭 17、抱手束身18、双抢手19、旋非脚冲天炮20、蝎子层 21、老虎大张咀22、上步推掌23、双枪手倒步24、转脸拔手 25、上步推掌26、转身棚腿27、单拍脚盘肘28、压手束身 29、劈拳盘肘30、写步托掌31、老虎大张咀32、左云顶冲拳 33、右云顶靠腿七星34、写步单鞭35、抱手束身36、双抢后 37、单拍脚推掌38、转身推掌39、转身推掌40、左单拍脚推掌 41、转身推掌42、转身推掌43、提膝亮掌44、海底捞月 45、坠底炮46、阳拳47、打虎势48、阴拳 49、滚手束身50、上步推掌51、云顶转身平心炮52、舞花坐山收势。压手束身11、劈拳斜形12、写步托掌 13、老虎大张咀14、左云顶冲拳15、右云顶告非腿七星16、写步单鞭 17、抱手束身18、双抢手19、旋非脚冲天炮20、蝎子层 21、老虎大张咀22、上步推掌23、双枪手倒步24、转脸拔手 25、上步推掌26、转身棚腿27、单拍脚盘肘28、压手束身 29、劈拳盘肘30、写步托掌31、老虎大张咀32、左云顶冲拳 33、右云顶靠腿七星34、写步单鞭35、抱手束身36、双抢后 37、单拍脚推掌38、转身推掌39、转身推掌40、左单拍脚推掌 41、转身推掌42、转身推掌43、提膝亮掌44、海底捞月 45、坠底炮46、阳拳47、打虎势48、阴拳 49、滚手束身50、上步推掌51、云顶转身平心炮52、舞花坐山收势。

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