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少林十二路弹腿
2016/1/14

少林十二路弹腿
谭腿:中国武术里一直有“南拳北腿“支之称,这里的南拳指的就是洪拳,而“北腿“自然就是谭腿了.传说此拳起源于山东省龙潭寺,故称为潭腿;还有一说由河南谭姓之人所创,故名谭腿.但似乎前者的认可度稍微广一些。明朝正德年间,河南嵩山少林寺僧人相济禅师,亲自到山东临清龙潭寺巡访,与昆仑大师后辈传人跃空大师相见,两僧将少林的罗汉拳与临清潭腿互换学练以留做纪念。随后少林寺后人又将潭腿的拳架加以改动并添增两路,故称少林潭腿。

少林十二路谭腿

少林十二路谭腿教程

其拳谱如:潭腿本是宋朝传,出在临清龙潭寺,临清潭腿共十路,十一、十二少林添,头路出马一条鞭,二路十字鬼扯钻,三路劈砸车轮势,四路斜踢撑抹拦,五路狮子双戏水,六路勾劈扭单鞭,七路凤凰双展翅,八路转金凳朝天,九路擒龙夺玉带,十路喜鹊登梅尖,十一路风摆荷叶腿,十二路鸳鸯巧连环。
  拳谚说“练拳不练腿,如同冒失鬼“,因此弹腿也被看成是武术基础训练项目之一。弹腿之风格,动作精悍,配合协调;招数多变,攻防迅疾;节奏鲜明,爆发力强。弹腿之技击,多上下盘同步出击之术,可令对手防不用防。下盘发招讲究腿三寸不过膝,招式小速度快,攻时无被克之虞。上盘进击以劈砸招术最多,力度大,拳势猛。 传有歌云:’手是两扇门,全凭腿打人,弹腿四只手,人鬼见了都发愁“。
  十二路谭腿:头路出马一条鞭,二路十字鬼扯钻,三路劈砸车轮势,四路斜踢撑抹拦,五路狮子双戏水,六路勾劈扭单鞭,七路凤凰双展翅,八路转金凳朝天,九路擒龙夺玉带,十路喜鹊登梅尖,十一路风摆荷叶腿,十二路鸳鸯巧连环
 预备:立正设方向南,右拳平西正拳,左掌置右夹前(指尖向上)动作右拳经前上,左掌横并从上面下,齐至胸前,右拳横伸西,左掌右夹前。

少林十二路弹腿目录
少林十二路谭腿-第一路:弹
少林十二路谭腿-第二路:踩
少林十二路谭腿-第三路:截
少林十二路谭腿-第四路:蹬
少林十二路谭腿-第五路:劈
少林十二路谭腿-第六路:挂
少林十二路谭腿-第七路:撩
少林十二路谭腿-第八路:扫
少林十二路谭腿-第九路:鞭
少林十二路谭腿-第十路:踹
少林十二路谭腿-第十一路:膝
少林十二路谭腿-第十二路:摆

  第一路
  1、 冲拳:并左步东马式,左变拳腰出立冲,右拳不动。
  2、 骑马式:左拳曲肘马式。
  3、 撩拳:左拳往后,右拳前撩,左弓式(正拳)。
  4、 擂拳:右拳绕出,后手不动。
  5、 寸腿:踢右腿(脚棍)落步、冲拳。下节左右互易,三节埋左步立正。
  第二路
  1、 窝肚拳:并步马式右拳从上经前抱腰,左拳横平冲。
  2、 拗步冲拳:收左拳冲右拳。
  3、 十字腿:收右拳冲左拳,踢中腿。
  第三路
  1、 冲拳:(见前)。
  2、 通天炮拳:回头变右弓式左拳由上而下后中反肘右拳冲头曲肘。
  3、 翻身劈拳:左拳经右从上而下后中右拳前劈立拳。
  4、 擂拳。
  5、 寸腿。
  第四路
  1、 偷步横捶:左并半步,偷左步,左拳向左横伏冲右变掌立左夹前。
  2、 撑掌:退左步左变掌向右冲,右变勾手后伸右弓式。
  3、 穿掌:收左掌於右夹下,右仰掌穿出。
  4、 批掌:回头仆左腿过渡右从上括下勾手后伸,左掌前冲。 jktop.cn
  5、 寸腿:踢右脚,手不动(二节落步偷左步)。
  第五路
  1、 窝肚拳。
  2、 蒙头穿心拳:左上格伏冲弓式。
  3、 擂拳。左手不动。
  4、 寸腿:踢右脚。
    第六路
  1、 冲拳:
  2、 闪身过渡,右手不动,曲左肘仆左腿。
  3、 擂拳:起左蒙头右擂拳。
  4、 寸腿:落步马式变弓式分拳。
  第七路
  1、 窝肚拳。
  2、 剪拳:左经前绕回腰,右从上括至左拳下伏。
  3、 弹拳:右立拳弹用棱。
  4、 十字腿:(见前)。
    5、 窝肚拳。
  第八路
  1、2、3、4、5如一路。
  6、蹬式:右拳举起向左在圈反蒙头,左拳插下裆前,丁左步目左。
  7、蹬脚:起蹬左脚左立冲,右拳回腰落步左拳,向右大圈反蒙头,右拳插下裆前,丁右脚目右,起蹬右脚,右立冲落步冲拳下节。
  第九路
  1、 冲拳。
  2、 分掌:右变掌拍左拳分击,右前左后,左弓式。
  3、 擂拳。
  4、 寸腿。
  第十路
  1、2、3、4、5如一路。
  6、窝肚拳:依寸腿下脱肘马式。
  7、单掌:冲左掌脱右拳右弓式。
  8、连环腿:跳起左足收右掌。冲右拳,连冲左立拳,踢右腿,落步入二节。
  第十一路
  1、 冲拳。
  2、 闪步:左变掌回仰胸前,左步闪横右弓式,右拳不动。
  3、 撩阴腿:左勾手横并踢左脚。
  4、 压肘:步落左上右步马式,右肘压右后伸。
  5、 贯耳:变弓式左拳(虎口击)脱拳转二节。
  第十二路
  1、 冲拳。
  2、 寸腿:踢右脚落步回马势,右拳隋压直裆前,左立拳平伸左弓式二节转右弓式冲拳(共三节)。
武之道,道武之.

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