实战中怎么战胜心理恐惧(2)

下面介绍的是实战特定氛围内的心理训练手段：

一、格斗式桩功的训练

格斗为桩，夜间寻一僻静场所训练 , 如小巷 , 楼梯 , 野地等 .

要求：

练功者在站桩时集中精神，假设四面八方隐藏了无数的强敌，全神察敌。为强化练功的危机感和恐惧感，可以增加“鬼怪”暗伏环伺的意念，对功力层次较高者，可采用墓地站桩法。

注意问题：

1, 本功法训练，不能结伴，只能独行。

2, 墓地站桩不可直接切入，必须有相当基础之人放可采用。

3, 每周两次，切勿急功近利。每次练功不超过三组，每组时间二至五分钟。当恐惧感浓重，全身神经进入高度激发的状态时，要停下来原地走动，放松一下绷紧的神经。

4, 每次练功后适当听一听轻松优雅的音乐或哼一哼歌曲等，让神经彻底放松，做到有张有弛。

功效：

1, 强化中枢神经系统与周围神经系统的训练，让全身的神经与肌肉在实战中处在紧密联系，一触即发的状态中。

2, 强化末梢神经的传导机制，使肌肉反应更加灵敏，调动更多的肌肉参与发力。

3, 增强对高压恐惧感的适应能力。

二、逼视法强化攻击欲训练

天性善良者往往缺乏攻击欲望和野兽般撕裂对手的欲望，这种缺乏在实战将导致不能迅速准确地把握战机，连续攻击能力不强，打击不凶狠等诸多致命因素出现。

练习者可随意站立，逼视目标要选择人，可能是练功的同伴或其他人，目标的活动范围应尽量的小或不动，目标不需要知晓。

要求：

对目标假设为敌人，逼视目标时全神贯注，要善于捕捉心灵深处一丝若隐若显的杀机与从动，将它汇总、放大。练功一个阶段后杀机与从动逐步显现并加深，继续练功攻击的欲望在全身沸腾不发不快，这时已经初具成效，选择任何目标攻击欲望心理一凝即成，大功告成！