咏春拳双人对练

咏春拳双人对练（粘手，圈手）
古老咏春拳是梁赞晚年归隠古劳故乡颐养天年时，对其早年在佛山所传三拳一桩之咏春进一步提炼升华。改革后的新体系，舍弃了套路练习，将多如牛毛的实战变化手法以二十二个基本散手模式进行概括。来留去送，你要上我要下，你要下我要上，高接低攀。
梁赞传下来的咏春拳有佛山咏春和古劳咏春。佛山咏春实作训练正如黄淳梁先生所讲：“是两只手练不是两只手用”。其意应是在实作训练中，双手攻防变化，始终是两只手一起用，而在实战攻防中亦始终是一只手防一只手攻。这种攻防兼备的打法，本门古劳咏春称之为“一出一入”打法。是符合咏春拳近体搏击实打原理的。佛山咏春拳在整个系统训练过程中，离不开直线运动原理，并以拱形三角架构理念攻防，做到攻防不出架构，用劲也不出架构。这种上下立体式变化结构，可以在实战运动中始终保持一种平衡稳定作用。其好处在于，在实作时可以集中精神在指定的架构范围内运作，使攻防动作减少到最小最适度的有效范围。犹如一座立体式金字塔整体直线运动，双手进攻合身步又似一把锋利的尖刀，直出直人无懈可击，紧迫快打，所向必挫。实作角度变化从心法朝面追形：像指南针一样始终对着对方的中线，达到以静制动，来留去送，拳头开路甩手直冲。由此得知咏春“一出一入”打法，进攻路线应届直线运动的。而防手御力应以腰为轴弧线形用劲，并不出固定拱形三角架构之外，使出直拳达击点的距离恰到好处，因此防手的落点一般在对方进攻手的首节。这种打法比较适应接手后长桥手进攻。防手落点在首节可以节省用力，如称杆尾端达到从小到大。但是其跟手防手动作范围大了很多，难度亦同样大很多。所以在咏春拳训练中，是按先长桥手攻防，再中桥短手攻防，最后短桥手攻防次第修练的。亦即是说师承训练先长后短，先难后简，步步深入，万法归中。这应属咏春拳拱形三角架构理论的其中主要特点。 
　　用咏春拳拱形三角形架构有利于藕手过手的知觉攻防模式训练，动作变化无须理会以外的来势。原因“一出一入”打法攻防始终要与对方保持一段出拳距离，而且随遇而变。故此在换势变化过程中，桥手功力要过得硬，知觉意识反应要灵敏快捷，出拳要有杀伤力使攻防回手不空，精神意识要一往无前。出人手不能收，达到以直求近，以近求快，一气败敌。实战中要达到这种打法，须进行咏春拳的黐手对练，通过浸泡黐手，可达到知觉灵快合于实作使肉眼难及，使上下血气运行达于四梢桥手，内功不断充实。在外形架构细腻动作的有机运动下，要使内劲积叠上升，只能通过肌肉意识的紧张收缩，合体内血气循环而生化。这个内外运行过程，合体内血气循环而生化。这个内外运行过程，往往会使人产生两个极端，一是急功近利，不注重知觉灵劲的实、用，以为用力把对方制住就是黐手的目的。而忽视承接对方实作用劲，这样又使对方加力对抗，造成师兄弟双方实作用劲脱离轨道，三五年苦练黐手用劲，一但与人切技，上下不合易犯顶力。亦有在黐手中只强调松和慢，三年二载亦一成不变，实作对别人一变劲则无法适应。所以咏春拳的黐手对练应循规渐进，灵变用劲也应适合实战对抗。能否按咏春拳三角形架构“一出一入”黐手对练循序渐进的原则长年浸泡，这将取决于咏春拳功夫的造诣高低，而非赖年轻力壮独以力之一时之赢 (原因同门共技胜身材)，若功技不合，随着年龄增长很易后退。由此得知咏春拳“一出一入”打法在黐手训练中要多思多悟，功技灵劲懂得运用后，则应主动与同门高大力壮的师兄弟多黐手，还要在打木人桩练外力的同时，从中提高内力；通过操六点半棒同样可以提高内外劲发寸劲的作用。只有这样才能真正发挥咏春拳直线三角形理念有限范围的攻防合一和实战抢攻的威力。

　　从上述分析，说明咏春拳三角形理论“一出一入”打法是咏春拳中的最简单最直接的成形规则打法。这种成形的训练方法是提高咏春拳实作功力之极有效的方法。所以在三角形架构训练中，要使外形动作由大化小，从中强化功力的实作重要作用，以最直最近的距离在对抗和坚实的架构直指中只有对方中线，把拳击入才能克敌制胜一气败敌。“一出一入”打法其秘在于以直破势。朝面追形是以直破横，但求一个快字，是一种实打功夫，比较适合年轻力壮的人使用。因此咏春三角形的架构“一出一入”打法在实作训练中欲达到以小胜大，以弱胜强的高层次，必须要注重手导身步的知觉变化技术用劲，训练实作用劲不要犯顶撞之力，迂回直线运动知觉反应要快，上下用劲要恰到好处，擅于借势借力，攻防招招控制住对方重心，做到以整体用劲破势举手败敌，才算咏春拳“一出一入”直线快速入近的高层次打法。