使出拳极具威力的练习方法

将沙袋高度与自己的下巴处差不多。好，先练练直拳，你可成左格斗势站立，先不要打沙袋，要空  
　　击体会，拳出去、身前扑、前寸步要同时进行，到位时，身与腰腰即可停止，手之前小臂让其  
　　振动几下还原。这是一个前直拳的模式，整个过程要力求手、身、步同时进行，疾行猛止，完  
　　成动作时间按高标准，应控制在三分之一秒内（请你看着时钟快速数，将1，2，3，……9，0  
　　这十个数用1秒钟数完，则你用这个速度数1，2，3这三个数所用的时间大约是三分之一秒）。  
　　当你的直拳动作很熟练后，就要严格要求自己在三分之一秒内完成整个动作。在进行空击练习  
　　时，若由于前小臂不断振动而引起肘关节疼痛，表明你的手臂肌肉不够紧张，放得太松了，若  
　　前小臂几乎不振动或完成动作后肘弯处仍然伸直，则表明你的手臂肌肉太紧张了，或动作不够  
　　疾，停止不够急。出现这些情况都要加以改进。  
　　>空击体会相当满意后，就要像练空击一样试着击沙袋了。向沙袋击出一拳，使沙袋由于受到  
　　你的拳的撞击（不要推击）而被猛地荡开。检查一下你的动作是否走型，是否与做空击动作一  
　　样流畅，是否只用了三分之一秒钟。将沙袋扶稳再击一拳，再体会，反复练习。中间可穿插几  
　　下空击练习，以自我指导实击沙袋  
　　 
　　>练习。直击练熟后，再练练横击、勾击，横击往往以外侧寸步配合，勾击可用前寸步配合，  
　　也可用多种步法配合击打，小型沙袋极能使你练出拳的威力，以及拳的组合打法和拳肘混合攻  
　　击法。组合攻击的基础是单击，单击的反复定时（三分之一秒）磨练，是产生强大攻击力的奥  
　　妙所在。